胸悶、鬱悶原來不是心臟病或疫苗副作用，中醫說大暑吃點苦可解「情緒中暑」
丁彥伶 報導 ｜ 2021/07/21 12:01
明（22）日是大暑，中醫師鄒緯倫提醒大家夏天要「吃點苦！」近日很多民眾覺得心跳快、胸悶，以為是心臟病。還有人則是最近趕打疫苗，以為是疫苗引起的副作用。她表示，其實這是暑熱引起血循過快，以及「情緒中暑」，建議吃苦味食物有助清熱、去濕，心跳過速和情緒中暑都能緩解。
暑熱血液迴流加速易胸悶
鄒緯倫說，最近有不少患者心跳過速、胸悶，擔心自己心臟出了問題趕來就醫。也有患者則是常覺疲倦、覺得累，又悶又煩每天找老公吵架，以為是更年期，想吃「清心丸」。還有人則是才剛打新冠肺炎疫苗，以為是疫苗副作用。她說，有這些症狀並不是心臟出問題，而是暑熱引起。暑熱會讓血液迴流加速，因而會引起胸悶。
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日本最熱的日子要吃鰻魚飯增元氣
中醫認為夏季屬火，六氣為暑，對應於心，所以容易心火過旺、濕氣累積，讓人覺得四肢沉重、精神不濟，頭重、昏沈，鄒瑋倫稱為「情緒中暑」，或稱夏日情緒障礙症，舉煩倦，累，悶，煩等症狀都是因此而生。她並指出，這也是日本人為什麼夏天一定要吃鰻魚飯，因為他們認為在最熱的日子，吃鰻魚飯可以增加元氣。
苦味食物清熱祛濕
鄒瑋倫建議，大暑這一天飲食要清淡、心要靜，可以吃點苦味食物。中醫認為苦能清熱、祛除濕氣、止瀉，這一天用苦瓜煮排骨湯、鳳梨苦瓜雞來吃，都不錯。另外像芹菜葉、A菜、卦菜等，有點苦味的蔬菜都很適合。
鄒瑋倫特別在個人臉書介紹吃台灣原生種的香瓜（或稱甜瓜）的蒂頭，一般人愛吃哈蜜瓜，但是她說，台灣原生種香瓜在夏天吃非常好。瓜類能清熱消暑，吃的時候，她建議要連皮、連瓜囊一起吃。香瓜皮富含維生素B和C，而且中醫認為香瓜皮能清熱退火，而瓜囊不但很甜，而且含有消化酵素，能緩解夏天食欲不佳、腸胃消化不良等症狀。但是如果腸胃不太好的人記得要把籽拿掉，有些人會消化不良，或是用果汁機打碎再喝。
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香瓜蒂頭苦味素能解體發熱
很多人連皮吃香瓜時，不小心吃到香瓜蒂頭的地方，發現很苦，甚至有點想吐。鄒瑋倫說，香瓜蒂頭的苦味素是一種生物鹼，其實對降低夏天暑氣很有幫助。而且苦味素等生物鹼對身體熱到發炎，或是最近打疫苗感覺身體發熱者，都有解熱作用，還能利尿、解熱、除煩躁、食欲不振，解暑氣。
她表示，有些人認為瓜蒂不可吃、有毒，但其實也有研究認為瓜蒂苦味素可降肝指數、消脹氣。只是不鼓勵多吃，小吃一口就有效，吃太多味太苦反而易讓人反胃、想吐。
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◎ 圖片來源／鄒瑋倫臉書
◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師
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