大家都在看
member-icon

新年「心」希望!醫師曝中風、心梗最易發的3個時機、心血管日常保養3要點

曾金月 報導 2022/01/23 11:00

share with lineshare with fb
copy link

冬季寒冷,若日常未注意心血管健康,遇到溫度驟降時,都可能因為溫差大容易引發心血管容易引起血管收縮及血壓上升,提高心肌梗塞、急性中風等心血管疾病好發機率。除了做好保暖外,心臟內科醫師分享個人心血管日常的保養方法。

看更多:強烈冷氣團發威,慎防不定時炸彈「主動脈疾病剝離」!醫曝最大風險因子

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


3個冬天最常發生中風、心臟病時機

聯安診所心臟內科主任施奕仲指出,冬天裡最常發生心肌梗塞、急性中風的時時,大概是溫度驟降、早晨起床倉促,或洗完熱水澡後吹到冷風等狀況。

看更多:起床先做這件事保命!全台極凍下探10度 4招銀髮族保暖、防疫祕訣

 

預防心血管疾病找上門,除了做好保暖工作,施奕仲認為,保持血管暢通是一件很重要的事,雖然現在的醫療技術,血管阻塞的確有機會清通,不過如能從日生常生中照顧好血管健康,讓身體能因應不同的季節變化與狀況,才是根本預防之道!

看更多:天冷溫差大腦出血、心臟重症病患激增  醫師提醒4大族群更要注意保暖

 

以下是他分享的心血管日常保養3大要點:

 

一、飲食方面:

盡量減少動物性油脂的攝取,如豬油、牛油等飽合性油脂,並多吃五顏六色新鮮蔬菜水果。

看更多:天冷就怕血栓送命!營養師激推飲食5原則清血管、防血管栓塞


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

二、規律運動

在運動建議上,最好是依循「531」運動要點,也就是一周運動5次,每次30分鐘,每次心跳至少達到110下。

看更多:老年人每2人有1人高血壓!做好8件事遠離老年高血壓 5種食物要少碰

 

三、定期做心臟心血管相關檢查

現在已有先進的動脈粥狀硬化分析檢查。

 

施奕仲認為,以上這三個方法都是讓人免於血管阻塞的重要步驟。

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

◎ 諮詢專家/施奕仲醫師

 

→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜