肥胖容易高尿酸痛風！醫：預防痛風必做3件事 少吃這些高普林食物

你有痛風的困擾嗎？發作起來是不是就像著了火？減重專科醫師宋天洲表示，會發生痛風主要原因是「尿酸太高」，當體內尿酸無法正常排出時，就可能導致高尿酸血症，建議以4招預防痛風發作。

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2原因導致尿酸形成

宋天洲指出，痛風是一種慢性、代謝性的關節疾病，又以男性罹患的機率較高，通常好發在30歲至50歲之間，尤其是肥胖的民眾特別容易罹患痛風。他補充，會發生痛風的主要原因是尿酸過高，而尿酸形成的兩個途徑為體內代謝與飲食習慣。人體會從尿液和糞便自然排出尿酸，但當人體的尿酸生成量跟排出量無法達到平衡時，可能造成血中尿酸過高，導致高尿酸血症。

但為什麼尿酸的生成量跟排出量無法達到平衡？宋天洲說明，尿酸是普林代謝後的產物，除了飲食中攝取過多的普林外，另一個原因就是肥胖！肥胖會讓體內處理血糖的胰島素過多，阻礙尿酸的排出而形成高尿酸，進而有很高的機率產生痛風。

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3招預防痛風

當痛風發作時，不只是關節紅腫熱痛，嚴重還可能長出痛風石，導致痛到無法走路！宋天洲補充，痛風常見的部位為大拇指、腳踝、膝蓋、手腕等。建議處在急性痛風期的民眾，務必按時服用醫師開立的藥物。另外，每天也應攝取足夠水分，依個人體重與運動量至少1500至2000cc以上，同時避開高普林食物，如紅肉、內臟、海鮮、酒類等，也務必要控制體重，體重範圍最好在BMI 18.5至24之間，避免痛風找上門！

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／宋天洲減重醫師

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