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養生

熬夜瘋世足 睡眠紊亂腦神經系統亮紅牌!頭痛、記憶衰退 補眠也無效

  • 許寶仁 報導
  • 2022/12/05 18:56
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  • 熬夜瘋世足 睡眠紊亂腦神經系統亮紅牌!頭痛、記憶衰退 補眠也無效

    四年一度的世界盃足球賽FIFA正如火如荼在卡達開踢,全球球迷都為之瘋狂,即使隔天要上班、上課,仍甘願犧牲睡眠時間追實況轉播。但醫師提醒,熬夜看即時熱血賽事,要當心睡眠不規則,可能造成腦神經與心血管疾病上身!
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    生理時鐘紊亂 熬夜後遺症多

    全球瘋世足!據統計,每屆世足賽全球電視轉播觀眾數高達40億人次,台灣這次負責轉播的中華電信雙平台,近日流量更突破千萬,但熬夜觀看賽事的結果,也引發各種後遺症。台南市立安南醫院神經內科醫師李建欣表示,每逢過年、連續假期或國際大型運動賽事,向神經內科、心臟血管外科、精神醫學科或新陳代謝科求診的患者就會跟著增加,進一步探究原因,多數與睡眠不規則導致生理時鐘紊亂有關。

     

    李醫師指出,熬夜、日夜顛倒在醫學上稱為「睡眠剝奪」,都容易造成專注力下降、精神不濟、情緒不佳、血壓和血糖上升及免疫力下降等問題。而如果需要長時間開車或操作機械的工作者,一旦睡眠不夠充足,精神狀況欠佳,即使服用提神藥物或飲品,效果也往往因體質差異而難以掌控。
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    頭痛加劇、記憶力衰退 睡眠品質更差

    李建欣就曾獲獲一名慢性頭痛患者,若工作壓力大,或連日熬夜,就會出現頭痛加劇的情形,而且合併記憶力衰退、失眠等情形,惡性循環下患者十分困擾,所幸經過神經內科門診治療,不僅緩解頭痛問題,睡眠品質也有所改善。

     

    李建欣強調,良好的睡眠之所以重要,是因為大腦和身體得到充分休息,才能確切消除疲勞,並藉由睡眠分泌生長激素,維持身體健康,同時降低隔天意外發生的可能性。

     

    李建欣醫師建議,很多人以為,熬夜一天,到假日再補眠就好了,但其實補眠並不能真正彌補虧欠睡眠的債,他建議,不論放假與否都應維持規律的睡眠,假日補眠、賴床不要超過平時睡眠時間1小時,避免影響日間正常作息,尤其慢性病患者更該特別留意。

     

    另外,若是因熬夜或睡眠因素出現身體不適時,應盡早就醫,若為了觀看球賽轉播而賠上健康,即使支持的球隊獲勝了,觀賽者卻得不償失,反而成了輸家。
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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/李建欣醫師

     

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