熬夜瘋世足 睡眠紊亂腦神經系統亮紅牌！頭痛、記憶衰退 補眠也無效

四年一度的世界盃足球賽FIFA正如火如荼在卡達開踢，全球球迷都為之瘋狂，即使隔天要上班、上課，仍甘願犧牲睡眠時間追實況轉播。但醫師提醒，熬夜看即時熱血賽事，要當心睡眠不規則，可能造成腦神經與心血管疾病上身！
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生理時鐘紊亂 熬夜後遺症多

全球瘋世足！據統計，每屆世足賽全球電視轉播觀眾數高達40億人次，台灣這次負責轉播的中華電信雙平台，近日流量更突破千萬，但熬夜觀看賽事的結果，也引發各種後遺症。台南市立安南醫院神經內科醫師李建欣表示，每逢過年、連續假期或國際大型運動賽事，向神經內科、心臟血管外科、精神醫學科或新陳代謝科求診的患者就會跟著增加，進一步探究原因，多數與睡眠不規則導致生理時鐘紊亂有關。

李醫師指出，熬夜、日夜顛倒在醫學上稱為「睡眠剝奪」，都容易造成專注力下降、精神不濟、情緒不佳、血壓和血糖上升及免疫力下降等問題。而如果需要長時間開車或操作機械的工作者，一旦睡眠不夠充足，精神狀況欠佳，即使服用提神藥物或飲品，效果也往往因體質差異而難以掌控。
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頭痛加劇、記憶力衰退 睡眠品質更差

李建欣就曾獲獲一名慢性頭痛患者，若工作壓力大，或連日熬夜，就會出現頭痛加劇的情形，而且合併記憶力衰退、失眠等情形，惡性循環下患者十分困擾，所幸經過神經內科門診治療，不僅緩解頭痛問題，睡眠品質也有所改善。

李建欣強調，良好的睡眠之所以重要，是因為大腦和身體得到充分休息，才能確切消除疲勞，並藉由睡眠分泌生長激素，維持身體健康，同時降低隔天意外發生的可能性。

李建欣醫師建議，很多人以為，熬夜一天，到假日再補眠就好了，但其實補眠並不能真正彌補虧欠睡眠的債，他建議，不論放假與否都應維持規律的睡眠，假日補眠、賴床不要超過平時睡眠時間1小時，避免影響日間正常作息，尤其慢性病患者更該特別留意。

另外，若是因熬夜或睡眠因素出現身體不適時，應盡早就醫，若為了觀看球賽轉播而賠上健康，即使支持的球隊獲勝了，觀賽者卻得不償失，反而成了輸家。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李建欣醫師

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