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早春又濕又冷、溫差大!中醫師授養生3妙招 3湯飲+1穴位幫你補氣促循環

吳詠霓 整理 2023/02/24 12:55

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俗話說「一年之計在於春」,除了要在一年的開始把今年要做的事情規劃好之外,春天也是一年身體健康的關鍵。如何在春天養好身體,中醫師陳峙嘉傳授3妙招,幫助你春風滿面。

 

陳峙嘉表示,自然界的萬物會隨著四季而有不同的變化,春生、夏長、秋收、冬藏,人活在大自然中,身體的氣血運行也會隨著這樣的規律而運作,人體的氣血在冬天會收藏起來,春天一到這些氣血又會開始生發運作,再加上春天氣候變化很大,一下子像冬天,一下子像夏天,又常常下雨,這時如果動力不足或是運行受到阻礙,身體就會出現狀況。


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春天保養注意3重點

想要為自己一整年的健康打好底,陳峙嘉分享3個春天保養的重點:

 

1.增加動力

春天千萬不要節食、斷食,反而要讓自己營養均衡、充足,一整年才會有滿滿的能量與動力。平常可以用黃耆、枸杞、紅棗煮成水來喝,或是喝點人參雞湯,也可以達到補氣的效果,氣血充足了,才能夠抵抗忽冷忽熱的天氣變化。

看更多:春天養肝「1碗蛋花湯」就能辦到!中醫推加2菜健脾補肺、護眼防癌又降血壓

 

 

2.促進循環

早點起床,讓自己身體動一動,拉拉筋、伸懶腰,或是提早下車多走路,泡點薑茶來喝,平常煮菜、煮湯也可以多放點薑,這些都能讓你的循環變好,循環變好了,身體的溫度能夠輸送到手腳末端,如此一來,溫度降低也就不怕冷。

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3.緩和情緒

春季對應到身體的五臟六腑是肝臟,肝臟在中醫理論裡,主要講的是情緒方面的問題。現在很常聽到的自律神經失調,與中醫講的「肝主情志」雷同,一旦情緒不穩定或是悶在心裡,會造成肝氣鬱結,卡住了氣血運行就會不好。所以,務必讓自己保持愉快的心情,鬱悶時可以按一下腳上的太衝穴,可以幫助疏通肝氣,避免卡卡。

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◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/陳峙嘉中醫師

 

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