愛吃麻辣、火鍋 骨鬆症提早報到！男性過65歲更危險！9/3瘋中醫線上課程教防肌少症

愛吃麻辣、愛吃火鍋等食物，竟然可能導致骨質疏鬆症加速發生！台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀提醒趕快「補肝腎」、「補脾胃」，把骨質補起來，常用龜板、熟地、杜仲等藥材有幫助！加上針灸和按摩，用中醫預防骨質疏鬆症上身！

愛吃火鍋含高鈉 當心骨鬆悄悄來

黃中瑀說，骨質疏鬆症常是無聲無息地進行，而骨折可能毫無預警，在感覺腰痠背痛時，才發現原來是骨鬆引起骨折。他表示，其實骨鬆症除了自然老化以外，國人的飲食喜好也會加速它的發生。以火鍋來說，發現台灣人愛吃火鍋不分季節，麻辣鍋、羊肉爐這些湯頭不僅含鈉量過高，容易增加心血管疾病的風險，還會導致骨質疏鬆。

看更多：走路不會增加骨密度！女性最常發生3個骨科危機 防骨鬆做這4種運動

男性65歲以上 骨鬆性骨折增加率比女生高

根據調查，50歲以上的女性約每3人就會有1人有骨質疏鬆，男性則是每4人有1人。一旦發生骨鬆性骨折，第1年的死亡率可以達到20%。黃中瑀提醒大家不要以為男生比較不容易有骨鬆問題，統計資料顯示，台灣髖部骨折病例發生率在65歲後有明顯增加，約是一般成人的1.6倍，女性患者高於男性。但到了而65歲以上，成人骨折增加率為30%，男性的增加率卻是高於女性的。

黃中瑀說，中醫古籍並無「骨質疏鬆症」一詞，依病徵及病勢發展，屬於中醫「骨痹」、「骨痿」等範疇。中醫學認為，腎為先天之本，腎藏精、主骨生髓，「腎者，其充在骨」。人體的五臟六腑之精皆藏於腎，腎能生髓，髓能充骨。

所以，骨骼的生長發育、衰退與腎之精氣的盛衰有內在的聯繫，腎氣旺盛則骨骼強勁，腎氣衰退則骨骼不堅，因此腎虛是骨質疏鬆症發生的重要原因。而肝主筋，肝之精氣，除養筋外，還具有藏血和調節血量的作用。

脾胃為後天之本、氣血生化之源，氣血是充養骨骼，使骨骼生長發育的物質基礎，各種原因導致的氣血津液不能濡養筋骨，也是引起骨質疏鬆的重要原因。因此，肝、脾、腎與骨質疏鬆的發生有著重要的聯繫，肝腎不足、氣血虧虛、瘀血阻絡、氣機不暢是骨質疏鬆症發病的主要原因。

看更多：這樣吃避免骨質疏鬆！更年期3招戰勝骨鬆、心血管危機 30歲前就該補骨頭

中醫治骨鬆 中藥+針灸調養

黃中瑀說，中醫治療骨質疏鬆，主要以針灸及中藥藥物調養。 中西醫對骨質疏鬆用藥的藥理觀念或許不一定相同，但是如果能互相配合，常常能達到不錯的效果。熟地、山萸肉、何首烏、枸杞子、龜板、杜仲、巴戟天、山藥為臨床上時常使用的藥材，但是如果能在中醫師辨證論治的正確診斷處方下，相信更能達到滿意的療效。

推拿按摩對骨鬆引起的腰痠背痛雖然可以緩解不適，但是按壓力道的控制必須小心，以免造成不必要的傷害。針灸對於疼痛的舒緩可得到迅速解決的效果。由於骨質疏鬆症發病的主因為肝腎不足、氣血虧虛等，因此如何利用中藥方劑做適當的調理，才是尋根固本的王道方式。

趕快來上9/3下午2點的免費線上課程

中醫到底如何治療和預防骨質疏鬆症，趕快來上9/3下午2點到4點，由「中國醫藥研究發展基金會」主辦的線上免費視訊課程。想參加演講免事先報名，只要從網路查詢關鍵字「瘋中醫基金會」即可找到入口，也可以上「中國醫藥研究發展基金會」網站查詢。

上課方式採用Zoom軟體視訊，可使用手機或電腦上課，建議事先下載視訊軟體先行熟悉使用方式，上課人數200人，每場次贈送2位觀眾2本養生書，歡迎民眾參加。

看更多：這病比腦中風可怕、致死率幾近90％！中醫教防腸中風茶飲、「腸摩」解便祕

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／中國醫藥研究發展基金會

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】