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養肝趁現在!6個小祕訣,活力滿滿一整年

  • 健康2.0
  • 2017/12/26 14:20
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    即將邁入新的一年,不僅要為未來許下新希望,「養肝」更是不可或缺的計畫!

     

    中醫師吳明珠說,在一年之初保養肝臟,消除鬱結的肝氣,接下來的一整年都將充滿活力、能量滿滿。她也分享以下幾個護肝生活守則:

     

    1. 每天笑嘻嘻

    當人生氣時,肝有氣無處發,就會傷害肝經,甚至會影響到心臟,出現如胸悶等症狀。因此,保持心情愉悅是養肝的不二法門。

     

    2. 常吹口哨

    舌頭能反映身體各部位的健康狀況,左右兩側與肝經和膽經相連,而吹口哨時需要將舌頭捲起,有助於刺激這兩條經絡,達到保養功效。

     

    養肝趁現在!6個小祕訣,活力滿滿一整年

     

    3. 敲打肝經

    當肝火旺的時候,會出現口乾舌燥、冒痘痘等症狀。可以從腳背的太衝穴行間穴開始,沿著肝經敲打,一路敲到大腿內側、腹股溝旁、胸外側,會有痠脹的感覺,就能舒緩鬱結在頭部的肝氣。

     

    養肝趁現在!6個小祕訣,活力滿滿一整年

     

    4. 閉目休息、睡養肝覺

     

    5. 多接觸綠色、多吃綠色食物

     

    6. 多喝溫水補好肝

     

    另外,吳明珠也推薦一款清肝明目茶,材料包含:升麻、茯苓、炙甘草、夏枯草、白芷,能幫助身體袪濕、補氣,喝起來清甜不苦澀,很適合每天下午喝一杯。

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 美編/蔣嘉佳  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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