養肝趁現在！6個小祕訣，活力滿滿一整年

 

即將邁入新的一年，不僅要為未來許下新希望，「養肝」更是不可或缺的計畫！

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中醫師吳明珠說，在一年之初保養肝臟，消除鬱結的肝氣，接下來的一整年都將充滿活力、能量滿滿。她也分享以下幾個護肝生活守則：

 

1. 每天笑嘻嘻

當人生氣時，肝有氣無處發，就會傷害肝經，甚至會影響到心臟，出現如胸悶等症狀。因此，保持心情愉悅是養肝的不二法門。

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2. 常吹口哨

舌頭能反映身體各部位的健康狀況，左右兩側與肝經和膽經相連，而吹口哨時需要將舌頭捲起，有助於刺激這兩條經絡，達到保養功效。

 

 

3. 敲打肝經

當肝火旺的時候，會出現口乾舌燥、冒痘痘等症狀。可以從腳背的太衝穴和行間穴開始，沿著肝經敲打，一路敲到大腿內側、腹股溝旁、胸外側，會有痠脹的感覺，就能舒緩鬱結在頭部的肝氣。

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4. 閉目休息、睡養肝覺

 

5. 多接觸綠色、多吃綠色食物

 

6. 多喝溫水補好肝

 

另外，吳明珠也推薦一款清肝明目茶，材料包含：升麻、茯苓、炙甘草、夏枯草、白芷，能幫助身體袪濕、補氣，喝起來清甜不苦澀，很適合每天下午喝一杯。

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◎ 編輯／王家瑜報導  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／達志影像提供

 

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