自己搞定偏頭痛！５穴位敲一敲 氣血順暢、頭也舒服了！

國人偏頭痛的盛行率不低，據統計推估，全台約有150萬人受偏頭痛之苦，且大多是就業人口，這一群青壯年、中年族群的社會中堅分子，分外被關注，因為偏頭痛不只是小毛病，嚴重時對生活的影響可不容小覷。

現代人工作、家庭蠟燭兩頭燒，頭痛、偏頭痛問題三不五時就找上門，預防方法除了生活規律、睡眠充足、不過勞、適當紓壓之外，經絡保健專家王金信建議，日常也可以透過穴位按摩或輕敲的方式，來改善慢性頭痛。王金信說，頭痛相對應的保健穴位是：百會穴、印堂穴、風池穴，在家可以利用硬度比較夠、稍微有點重量的鐵湯匙，來輕輕敲打這３個穴位，每天固定敲３至５分鐘，都能有所改善。

百會穴在頭頂正中央，是各個經絡的匯集之處，除了預防頭痛，記憶力也比較不容易衰退；印堂穴則是在兩眉中間，當眼壓過高時，敲一敲也能讓氣血流通，舒緩眼壓，頭也比較不會痛；而風池穴則位在頭部後頸兩側凹窩的地方，常按壓對偏頭痛也有幫助。

另外，若偏頭痛正發作時，有２個快速的解點穴位，一個是肩髃穴，另一個是環跳穴。肩髃穴屬於大腸經脈絡中，位於肩部，手臂外展平伸時，肩峰前下方凹陷處；環跳穴屬於膽經，位在屁股兩側最凹陷處，由於環跳穴的穴位很深，敲打時，一腳抬高放在椅子上，可拿乒乓球拍敲打，才能敲到深層處。

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◎ 編輯／朱育嫻報導  ◎ 圖片／達志影像提供

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