別以為冬天多寒容易咳嗽，夏天會咳嗽的機會也不小！咳嗽是肺部疾病常見的症狀，夏天引起的咳嗽，多半是進出冷氣房突然受寒、不小心淋到雨、或晚上睡覺著涼了。其實在咳嗽初期，用一些食療方法就能緩解，還有中醫師傳授實用的「毛巾操」作為保健。
網路中相當盛傳：咳嗽時吃烤橘子或柳丁，有止咳效果，真是如此嗎？恩主公醫院中醫部長張晉賢指出，橘子在中醫屬涼性水果，感冒剛開始時吃了會更嚴重，但當喉嚨痛、痰黃、口乾時吃橘子就會有幫助。中藥材「陳皮」就是橘子皮曬乾、烤乾，把陳皮泡水喝，可以順氣、理氣、化痰，幫助支氣管舒張。針對食療，張晉賢醫師也提出以下各階段咳嗽的不同吃法：
要養肺顧氣管，不想一天到晚喉嚨癢，也怕時序一入秋冬，氣喘、過敏性鼻炎、咳嗽等又發作。其實在夏天最炎熱、陽氣最旺的日子，可提早進行預防性治療，也就是中醫常說的冬病夏治，把握時機貼「三伏貼」。
解救咳嗽！冬病夏治「三伏貼」
張晉賢醫師解說，「冬病夏治」效果最好就是呼吸道系統，冬天需要電、熱、能驅寒氣，而夏天是一年中太陽最大、季節陽氣最旺之時，「三伏貼」穴位敷貼就像是人體的蓄電池，先將熱氣儲存在人體內，到了冬天再拿出來驅寒氣，天人合一讓身體產生熱能。中醫也發現，18歲以下的小朋友貼三伏貼效果最好。
三伏貼要貼３次，今年貼三伏貼的最佳時間是：7月17、27日和8月16日，不過張晉賢醫師說，很多人暑假會外出旅遊，時間可能很難配合，其實7月1日到8月31日整個暑假都是可以治療的，只要選３次時間，大約相隔７到10天就可以。
若真的都沒有空去貼三伏貼，張晉賢醫師表示，三伏貼取用穴位多為足太陽膀胱經，位於身體背部，所以平時也可以做「毛巾擦背操」達到保健功效。做法是：洗澡時用一條普通的毛巾，雙手握住毛巾兩端，把毛巾放在背上，上下搓擦，就像擦背一樣，就能有刺激膀胱經的作用，養身活筋氣。
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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