3分鐘解除30年疼痛!一個動作揪出身體發炎部位
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2018%2F08%2F27%2F20180827160829-34d9935a.jpg&w=1080&q=75)
2018年健康大調查出爐,最困擾國人的健康問題就是它──全身痠痛,調查顯示高達33%的受訪者都有此困擾,打敗肥胖、眼睛乾澀、過敏、胃痛、失眠等健康問題,奪下第一名寶座!
無論幾歲 都要正視疼痛
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
美加脊骨神經科醫師黃如玉就曾遇過一位70多歲的媽媽,忍痛忍了30年,才在女兒的勸說下同意就醫。這位媽媽因為年輕時務農,加上辛苦養育兒女和孫子,長期揹負重物不僅導致嚴重駝背,睡覺時只能側躺,甚至影響到呼吸。
示意圖/TVBS
很多長輩會覺得身體痠痛只是小毛病,也不會危及生命,忍一忍就好。黃如玉強調,無論幾歲,都要正視痠痛問題;透過簡易的檢測方式,有助於找出疼痛癥結點。
轉轉身子 找出身體哪裡發炎了
黃如玉說明,身體痠痛可能有2大原因──關節發炎或肌肉僵硬緊繃。測試方式是先轉動關節,再以輕微的外力加壓,這時如果感覺到定點的疼痛,代表關節可能發炎;如果是條狀或大面積的疼痛,則可能是肌肉僵硬導致的痠痛。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
腰部痠痛檢測:分別將腰部向右和做扭轉,極盡所能轉到最大角度,請他人往斜下方壓。(下圖星形為關節發炎痛點、虛線為肌肉緊繃痛點)
頸部痠痛檢測:分別將頸部往前後左右4個方向伸展,請他人輕輕往下壓。(下圖星形為關節發炎痛點、虛線為肌肉緊繃痛點)
肩頸肌肉痠痛 這一招能解
針對許多人都有的肩頸肌肉僵硬問題,黃如玉提供一招解痛祕技:先將手固定放在大腿下方固定住,再往斜下方微微低頭;這時請他人微微將頭部往下施力,受試者試著對抗這股力量,盡量將頭往上抬,維持10秒後放鬆。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 編輯/王家瑜報導 ◎ 圖片/達志影像提供
相關文章
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/05/20240517162035-3vrn7UQi.jpg)
膽固醇過高一定要吃藥?降膽固醇靠保健食品沒用?3妙招不吃藥也能控制膽固醇
2024-05-17 17:15:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/05/20230505140311-gVbjZFiv.jpg)
譚敦慈:吃不完的酪梨「這樣保存」最新鮮!推4招預防癌症 1道酪梨抗癌料理
2023-05-05 14:01:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240719151952-GZ0nKdYN.jpg)
沒做這件事小心財產充公!單身族遺產規劃3招 立遺囑要注意什麼?
2024-07-19 15:13:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2017/11/21/20171121164720-99b115c8.jpg)
脖子、頸部有腫塊或淋巴結腫大恐是癌!醫師教你3招分辨腫瘤良性或惡性
2022-01-19 08:00:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2017/12/15/20171215121442-14fd38a6.jpg)
3個胸痛部位 可能是這些器官在求救!
2017-12-15 12:00:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240715112216-7JFLskxw.jpg)
3水果多吃會高血脂!1飲品等於喝油 醫曝三酸甘油酯升高食物
2024-07-15 11:21:00
人氣排行榜
人氣排行榜