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氣功預防結石!「壓肘揉身+旋腰擺扣」促進代謝、加速結石排泄

  • 2018/10/01 15:43
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  • 想要預防結石上身,除了飲食要控制之外,運動也是必要之道。養生氣功專家李章智表示,最簡單的方式就是腹式呼吸;根據研究顯示,腹式呼吸能刺激血液循環,就能預防結晶物沉澱。他也提供2招有助於活化身體機能的氣功招數:

     

    壓肘揉身術 預防膽結石
    以氣功按摩臟腑,有助於促進體內的代謝。李章智說明,運用身體外形,帶動臟腑按摩,有助於避免膽結石產生。

    氣功預防結石!「壓肘揉身+旋腰擺扣」促進代謝、加速結石排泄

     

    此動作主要針對乳頭下方的期門穴和日月穴;透過手臂下壓的動作,揉動身體,進而刺激這2個穴位,改善肝膽功能。每次至少練習5分鐘。

    氣功預防結石!「壓肘揉身+旋腰擺扣」促進代謝、加速結石排泄

    ◎ 兩腳內側平行,自然站立。
    ◎ 手肘由後抬起,舒展膈膜與臟腑。
    ◎ 向前下壓,兩腿微蹲,按摩臟腑。
    ◎ 兩肘輪流交替動作。

     

     

    旋腰擺扣 減少沉澱、促進代謝
    透過拍打穴位的方式,震動刺激並活絡身體的臟器,有助於避免沉澱,減少結石形成的機會,並加速代謝,幫助結石排出。

     

    此動作主要針對肚臍下方4寸(約5個指幅)的中極穴,以及背後的腎俞穴,有助於增強元氣、強化泌尿系統。如同手搖鼓一般輕鬆擺動身體,每次至少練習5-10分鐘。

    氣功預防結石!「壓肘揉身+旋腰擺扣」促進代謝、加速結石排泄

    氣功預防結石!「壓肘揉身+旋腰擺扣」促進代謝、加速結石排泄

    ◎ 兩腳內側平行,自然站立。
    ◎ 兩手握空拳,以脊柱當軸心,腰胯擺動兩手。
    ◎ 一手扣打中極穴 ,一手扣打腎俞穴。
    ◎ 兩手輪流交替動作。

     

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導

     

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