你經常感冒、喉嚨痛？吳明珠的一杯茶 清咽搶救免疫力

感冒咳嗽、喉嚨痛怎麼辦？時序入秋冬，一不小心就容易染上感冒，經常因為喉嚨痛不舒服，吃東西很痛苦，說話也不順暢，甚至晚上睡覺時，還會因為咳嗽和吞口水的喉嚨疼痛而整晚睡不好……中醫師吳明珠推薦民眾一道茶飲，適合經常喉嚨痛、感冒的人飲用，也能強化免疫力。

 

防風邪、濕氣 加強咽喉保暖

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吳明珠表示，冬天要預防寒氣入侵，因為風會把寒氣、濕氣帶進體內，人就容易受寒，尤其在脖子後方有個「大椎穴」，這是風的入口，也是調節全身、通絡散寒的重要穴位，按摩此穴還能預防感冒。

 

吳明珠建議，要防風邪及濕氣侵襲，脖子圍圍巾是有幫助的，尤其容易感冒頭痛的人，可以戴帽子及口罩，甚至在家可以拿吹風機吹溫身體，也能吹一下大椎穴，不過記得吹風機要距離皮膚30公分。另外，也可用圍巾包住暖暖包，熱敷在脖子上，對脖子後的大椎穴、風池穴都有保護效果，還有記得多喝溫開水。

 

避免感冒亂入 中醫食療強化免疫力

說到喝溫水，吳明珠推薦一道溫熱茶飲「清咽茶」，這款茶飲在感冒期間可清熱、解毒、化痰、潤喉、增強免疫力、抗病毒，除此之外，也可緩解咳嗽、喉嚨痛、口乾舌燥的症狀。不過吳明珠提醒，清咽茶比較特殊，適合經常喉嚨痛、感冒的人飲用，但孕婦或月經來的時候要少喝。

 

【清咽茶】

材料：金銀花1.5錢、杭菊花1.5錢、板藍根1錢、麥門冬3錢、甘草1.5錢、陳皮1.5錢，冰糖適量

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作法：將冰糖以外的所有藥材，以沸水1000cc沖泡並燜10分鐘，或稍煮5至10分鐘後，加冰糖調味即可代茶飲用。

 

◎ 編輯／朱育嫻報導  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

 

 

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