台灣每47分鐘就有一個人是死於腦中風，除了與血管有關，其中有一大部分是因為腦動脈瘤破裂造成。一旦發生動脈瘤破裂，往往不是馬上死亡，就是持續昏迷不醒，讓等待的家屬心情備受煎熬。
示意圖／TVBS
腦中風有三種
復健科醫師侯鐘堡指出，醫院裡有一些大家不常看到腦中風昏迷的景象，有久病無孝子的、有些家境不好的、跟家人關係不好的，這些人到後來連醫院都不來，甚至連社工聯絡也找不到人，就可以知道中風昏迷的後果有多可怕。事實上，腦中風有三種：
腦梗塞：血管阻塞型
常見於三高的病人，也就是糖尿病、高血壓、高血脂，這些人會隨著年齡血管慢慢阻塞，直到有天突然血管塞住，便形成腦梗塞。通常長輩只要發生一次後，就會持續發生中風。
腦出血：血管脆化出血
另外一種則是血壓一直沒有控制好，血管就跟水管一樣，如果一直血壓過高，就會產生脈衝性，造成血管壁脆化，很可能在某次天氣變冷、情緒激動或與人拼酒等，血管收縮就突然爆開，就是腦出血。
腦溢血：腦動脈瘤破裂
可能與個人體質因素造成血管內皮異常，血管壁在血壓不斷衝擊下，內皮就會往血管凸出來就像汽球一般。一旦血壓沒有控制好，它就會愈來愈大，等到血壓超級高血管壁破裂，血液就會從動脈不斷湧出，而且動脈不會自動止血，它的後果很可怕，常常是非死即癱。
動脈瘤不是腫瘤
大家聽到「瘤」總會與腫瘤聯想在一起，但聖保祿醫院醫療副院長賈蔚也強調，血管瘤並不是血管裡真的長了一顆惡性腫瘤，屬於血管結構異常的問題，它的形成與血壓有密切的關係。和一般的腦瘤不同，並不是細胞異常增生而造成，因此症狀和治療都大大不同。
７種人要小心動脈瘤破裂的危機
新光醫院心臟內科主治醫師陳冠任指出，引起腦血管瘤的危險因素包含三高(糖尿病、肥胖、高血壓)病人以及吸菸是首要危險因子，其他次要危險因子包含肥胖、酗酒、以及一些先天性動脈比較薄弱的人。因此要預防身上這顆不定時炸彈，就需要從這幾個方面著手，尤其是高血壓的控制最重要。
正確量血壓
既然血壓這麼重要，那麼該怎樣量血壓才正確？新光醫院心臟科醫師陳冠任指出，血壓通常會在睡前約2小時開始下降、起床後2小時開始上升，所以晨起和睡前的血壓值是最具參考價值的。
量血壓的時間要固定：最好養成早上起床與睡前各量一次血壓的習慣，量血壓前如能靜坐15-30分更好。
壓脈帶與心臟同高：血壓計纏在上臂，與心臟同高就對了。
採坐姿：壓脈帶必需與心臟同高，坐姿是最好的，調整好呼吸之後，開始量血壓。
量血壓時的NG狀況
陳冠任特別提醒，一些量血壓時的NG狀況：
1.怕壓脈帶太緊不舒服，而把它鬆綁
2.站著或是躺著測量，手的位置高過心臟
3.在喝刺激性飲料或運動後量血壓
4.邊說話邊量,或飯後或洗澡後量
5.平常沒量血壓，回診的前幾天才量
除了養成定時量血壓的好習慣，適度的運動有助於改善高血壓。健身教練陳少偉提到，愈緩慢的動作才有益於血壓的穩定，他介紹２招適合在家做的徒手運動，最好一周做3 天以上，不管有沒有高血壓，人人都適合做「海綿寶寶」跟「歡迎光臨」。
歡迎光臨
動作要點
1、吸氣，右腳往前踏出去、雙手心朝上。
2、雙手往兩旁打開，把背夾緊。
3、吐氣，手腳都慢慢回正。
4、每次20下以上。
TIPS：切記這不是體操，等速運動慢慢做才可改善高血壓。
海綿寶寶
動作要點：
1、雙腳打開與肩同寬，吸氣，雙手掌打開往斜上上高舉。
2、吐氣，用力夾背、雙手握拳往下收回。
TIPS：記住等速做，動作太快做衝刺性的動作是沒有意義的。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／‧達志影像/shutterstock提供
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