每當天氣變冷或變天時，就覺得關節腫脹痠痛？如果有這些狀況，小心，退化性關節炎可能已經纏上你了！
示意圖／TVBS
長庚醫院骨科部副教授陳永仁指出，天氣變化關節就出現不適，或是活動時關節出現疼痛，有可能是退化性關節炎的症狀。退化性關節炎是最常見及最重要的關節病。
當我們進行各種動作、轉折時，骨骼與骨骼間會產生摩擦，因此，骨骼相連的關節地帶，都有軟骨緩衝，避免因摩擦造成的疼痛不適。隨著年齡及活動量的增加，軟骨組織逐漸受到磨損，降低緩衝的功能，嚴重時甚至骨骼間互相磨擦出骨碎片，使關節腫痛發炎。常經發生在壓力承受較大的下肢關節如膝、股、髖、踝等關節。
陳永仁指出，人類原本四隻腳行動，後來進化到二隻腳走路，踝關節因此承受著身體絕對的重量，構造也相對複雜，需要許多肌肉與肌腱的配合運作，才能行動自如。
穿高跟鞋者是扭傷常客
造成腳踝關節退化的原因，最常見的是扭傷；其次是車禍受傷造成。包括運動傷害，還有穿高跟鞋族群也要小心腳踝扭到的問題，因為扭傷後，沒有立即處理，可能因為癒合不完全而產生後遺症，包括踝關節不穩定而造成反覆性扭傷，或者是形成日後早發性退化性關節炎。
至於車禍則是因為事故時造成踝關節角度的改變，如果身體的重量無法平行落下來，也會造成關節不同的壓力，導致踝關節退化，影響甚至會遍及膝蓋、整個雙腿。
台大物理治療學系助理教授趙遠宏就生物力學的觀點指出，做任何動作時，身體各關節需有良好的排列，才會有良好的力線傳遞，稱為解剖鍊(Anatomy Trains)，全身有許多「旋螺線」的運動鍊在運作，如果單一個關節出現問題，都有可能影響到身體的其他部分。
他說，大聯盟投手王建民就是一個下肢受傷影響到上肢最有名的例子。當時他肩傷不斷，追溯運動傷害史，就會發現他2008年跑壘時，腳掌韌帶扭傷、肌腱撕裂，造成後續投球時因關節排列不佳，導致下肢力線傳遞出現問題，除了髖關節受到影響外，投球時肩部控制不順，不久也出現問題導致後來的肩傷。
中醫師彭溫雅也提醒，踝關節受傷要小心護理。曾經有一名22歲大學體育系男生，從高中就是籃球校隊，因反覆腳踝扭傷，造成習慣性扭傷，連平常走路就會痛。看診時她發現，男大生已經是久病傷腎，腰椎已經側彎，骨盆傾斜，輕微長短腳。最後以中藥針灸腰部、活血舒經藥材重補，才改善。
◎記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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