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彈性襪穿錯效果差很大!心臟科醫師教你6要點正確穿

  • 郭庚儒 報導
  • 2019/10/31 17:30
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  • 穿彈性襪能預防靜脈曲張,不過,並非丹數越高越高。醫師強調,彈性襪丹數越高可能會密不通風,容易導致雙腿發炎腫、脹,甚至變黑青;反而造成周邊循環疾病更嚴重。

     

    彈性襪穿錯效果差很大!心臟科醫師教你6要點正確穿

     

    博仁醫院副院長、心臟內科主治醫師康志森,看診一次就坐超過4小時,加上經常穿鉛衣、做心導管手術,執業20年來都穿著彈性襪;但仍有輕微靜脈曲張,他提醒沒穿的人更要注意了。
    延伸閱讀:保養血管神級好食材!強化血管彈性、改善血液循環、預防靜脈曲張

     

    如何挑選彈性襪?

    康志森說明,彈性襪丹數代表織品的密度,而不是代表壓力。一般來說,靜脈曲張的壓力大約15~20,購買彈性襪時應注意壓力單位。值得注意的是,靜脈曲張襪子的壓力從腳底往上遞減,才能夠用壓力把血擠回心臟。
    延伸閱讀:靜脈曲張會致命!6種人是高風險群江坤俊教2招預防

     

    6要點穿彈性襪

    ❶首先將彈性襪慢慢往下捲。
    ❷腳抬到比心臟高的位置。
    ❸接著對準腳跟慢慢往上拉。
    ❹脫彈性襪時,腳仍必須高於心臟。
    ❺要注意的是,脫彈性襪後,腳最好持續抬高約10分鐘,將遠端的血液趕回來,否則脫完太快放下血液又回到遠端,就失去功效了。
    ❻晚上睡覺時不用穿。

     

    長庚醫院靜脈曲張門診副主任張學倫補充,一般人要預防靜脈曲張,選用第一級彈性襪即可(壓力約10~20毫米汞柱);如果有明顯青筋、感覺不舒服症狀,建議選用第二級彈性襪即可(壓力約20~30毫米汞柱)。
    延伸閱讀:
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    ◎ 編輯/郭庚儒報導

     

     

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