尿錯讓元氣流失！中醫師教男女正確如廁姿勢 養氣又順暢
郭庚儒 報導 ｜ 2019/11/12 17:16
你有夜尿的問題嗎？根據醫師門診觀察發現，不少男女年僅30歲就有夜尿的困擾。中醫師黃獻銘提供男女正確如廁姿勢，透過日常小便就能養氣的好方法，讓尿尿更順暢。
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中醫師黃獻銘指出，古代養生有12字箴訣「提肛養精，合口養氣，閉目養神」，適用於如廁時，生殖泌尿道屬於陰氣，與足厥陰肝經有關係，守住這條經絡，就能幫助養氣，預防夜尿的發生。
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女性如廁正確姿勢 預防夜尿
步驟1：雙腳平行，大腿稍微往內夾
步驟2：腳跟微微離地
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步驟3：閉口、閉眼
男性如廁正確姿勢 預防夜尿
步驟1：重心往前，微微踮腳尖
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步驟2：牙齒輕扣
黃獻銘說明，一般人平常丹田都緊縮塌陷了，當丹田越塌陷，能夠容納的氣血就越少，而咬牙、踮腳尖的動作，會撐開丹田，感覺腹部變得緊繃，透過正確如廁姿勢，就能養成訓練核心肌群的良好習慣，預防夜尿的發生。
◎ 編輯／郭庚儒報導
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