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名醫教你增強免疫防疫!吳明珠「養生大穴」強化黏膜、江坤俊「踮腳跑步」強健心肺

郭庚儒 報導 2020/03/26 16:29

新冠肺炎持續延燒,醫師都怎麼防疫呢?吳明珠教你按養生大穴,強化黏膜、去濕潤肺;江坤俊建議每天「踮腳跑步」,可以強健心肺,提升免疫力。

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敏盛醫院研究副院長江坤俊指出,皮膚確實是隔絕人體與外界接觸最好的器官,一般來說,只要皮膚表面沒有傷口,細菌及病毒就不容易鑽進來。不過,用指甲抓癢時,一不小心太大力,就可能造成看不見的微小傷口,讓病菌有機可乘。

 

四關穴 強化黏膜、祛濕潤肺

中醫師吳明珠提供養生大穴,分別是位在手腳虎口的合谷穴及太衝穴,這4個穴位稱作是「四關穴」,與身體內部的氣血及氣機循環有很大的關係,幫助強化黏膜、祛濕潤肺,以及增強免疫力。

 

名醫教你增強免疫防疫!吳明珠「養生大穴」強化黏膜、江坤俊「踮腳跑步」強健心肺

 

吳明珠說明,左手的合谷穴管右眼、右鼻孔,而右手的合谷穴管左眼、左鼻孔,當左邊鼻塞時,就可以按壓右手的合谷穴,能夠緩解鼻塞的症狀。另外,她說,走路時踮踮腳,就能夠按摩到太衝穴。

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「踮腳跑步」 增加心肺功能、免疫力

江坤俊提供一招「踮腳跑步」,他說,小腿是人體的第二顆心臟,踮腳跑步可以加強訓練小腿,只要每天練習5次,不僅增加心肺功能,當人體的體溫上升,免疫力也會比較好。

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名醫教你增強免疫防疫!吳明珠「養生大穴」強化黏膜、江坤俊「踮腳跑步」強健心肺

 

踮腳跑步步驟

❶兩腳與肩同寬。

❷身體放鬆開始跑步。

❸跑步1分鐘。

❹走路30秒。

❺跑步、走路反覆練習5次。

 

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