5分鐘改善各種身體臭！要排除病氣更要練「通體排瘴法」
曾金月 報導 ｜ 2020/10/05 12:13
人身體上有種味道，口臭、體臭、老人臭、油頭臭等，有的人甚至因為味道而影響人際關係，氣功老師彥寬教大家練「揉臟舒肝法」每天只要5分鐘就能改善，甚至多練「通體排瘴法」，可幫助排病氣，增加氣血循環。
心情不好要「舒肝」
彥寬老師說，人隨著年紀慢慢增加，氣血循環就會變差。另外，在中醫凡是有「肝」，不一定是講肝臟，因為肝跟情緒是息息相關。因為年紀愈大，有時候孤獨，沒有人要理他，情緒也會鬱悶，也會導致氣血循環變差。
延伸閱讀：止汗劑和體香劑不同！一個早上擦、一個晚上擦，哪種止汗劑效果最好？
揉臟舒肝法
讓氣血循環變好，他推薦大家做一個揉臟舒肝法。
基礎版
1、兩手從前方抬起，10根手指頭相對。
2、以橫膈膜為中心，從左邊開始微轉繞圓。
3、做3 次。
4、再向右邊轉，3次。
彥寬說，過程都不要用力，慢慢轉，嘴巴微開，就可以達到臟腑放鬆、增加血液循環；把兩手抬起來可聚氣，並打開腋下的淋巴。
加強版
1、兩手從前方抬起，10根手指頭相對，向左邊、向後轉。
2、站起來，再轉向右。
3、做3 次。
4、再向右轉，做3次。
5分鐘就能排臭
彥寬說，這套功法在飯後1 小時做效果非常好。練的人在過程中會發現有臭味出來，包括從皮膚、嘴巴飄出來，鼻子也聞到，代表氣血循環變好。大概約5分鐘的時間，就很有感覺了，對於這個臭味會有很大的幫助，記得到戶外去做，效果更好。
其實練習氣功，就是讓氣血循環變好，人活著就是要動，動對的地方、用對的方法，循環變好了，身體當然就會變好。彥寬老師教大家一個更高難度的功法「通體排瘴法」。「瘴」就是這個人已經生病了，可以幫助他快速排除病氣。
通體排瘴法
1把右手從身體的側面滑下、起來至頭頂上方，眼睛看著手。
2、左手拍左腿一下，跨出左腳，雙手同時推出去。
2、右手沿著手的內側回來，拉至右邊。
3、左腳拉回，站起來，雙手回到身體的兩側。
4、換邊做。
彥寬說，雙手推出去的過程都是輕鬆做，若要讓效果更好，推回來時整個胯下是平的，這個動作如西方醫學講的，就是整個淋巴在下體完全的撐開，這時腿非常用力，但是上半身要放鬆。
他說明，因為肝開竅於目，當眼睛向上看，就有舒肝的這個功效。至於「拍」一下，是為了要通膽經氣，達到舒肝通膽氣的目的。
延伸閱讀：拍拍雙腿 經絡暢通了 不怕半夜腳抽筋
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。
相關文章
