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每分鐘心跳大於「這數字」恐少活13年!專家2招預防心跳不規律

  • 朱育嫻 報導
  • 2022/03/29 17:30
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  • 心跳與壽命有關,若你的心臟常亂跳,小心隱藏健康危機!國外研究指出,若每分鐘心跳超過100次,長期下來可能會少活13年。而心跳過快、過慢也不好,該如何從日常保養?

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    心跳與壽命有關!每分鐘超過100次少活13

    別以為心跳很快,表示心臟很有力。國外研究用健檢中心大數據分析,結果發現,在沒有任何疾病下,心跳較快的這群人,壽命可能相對短,研究人員發現60下左右是健康的心跳,但如果超過70下之後,可能就有減壽風險。心跳每分鐘70~89下,平均減壽3年6個月;每分鐘90~99下減少8年;超過100下,恐縮短13年壽命。

     

    另外,國外研究也發現,哺乳類動物一生的心跳,總次數基本上相同,心跳愈快,相對壽命愈短。貓、狗的心跳每分鐘100下,壽命約10多年;鯨魚的心跳每分鐘15~20下,可活到80年以上。

     

    每分鐘心跳大於「這數字」恐少活13年!專家2招預防心跳不規律

     

    有些人則是心跳不規律,高醫心臟內科主治醫師蔡維中說明,「心律不整」基本上分成快和慢2種,所謂的快,就是正常心跳大約每分鐘60~100下,如果大於100下就是快;若每分鐘小於60下就是心跳慢,快和慢各自有危險的地方。

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    穩定心跳第1招:用梳子梳頭

    想讓心跳穩定,可從日常保養做起。中醫師鄒瑋倫形容,一根梳子等於五個醫生;梳頭能讓氣血暢旺,因為有很多經絡和任督二脈的陽氣匯聚在頭部,因此要預防心跳不規則,可利用梳子來幫忙。

     

    心跳快這樣做:利用按摩梳子,從頭部前面先開始按壓,接著往下梳。

    每分鐘心跳大於「這數字」恐少活13年!專家2招預防心跳不規律

     

    心跳慢這樣做:用比較尖銳的梳子,從後面靠近頸部的大椎穴開始,從下往上梳,讓陽氣上升。

    每分鐘心跳大於「這數字」恐少活13年!專家2招預防心跳不規律

     

    穩定心跳第2招:用網球按摩「極泉穴」

    國際級武術教練李筱娟也提供一個隱藏穴位「極泉穴」,能舒心理氣、保養心臟。極泉穴位於腋下,直通心包經,按摩方式是:拿一顆網球夾在腋下正中間,接著手臂加壓夾緊幫助穴位按摩。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/蔡維中醫師‧鄒瑋倫中醫師‧李筱娟教練

     

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