大家都在看
member-icon

乾隆晚年養心靠這味!「蔘麥茶」養心、提神又解暑 按壓2穴位改善心肺功能很有效

郭庚儒 報導 2022/04/26 13:08

share with lineshare with fb
copy link

天氣越來越熱了,外出特別容易流汗,當心大量流汗恐傷心。中醫師提供一道「蔘麥茶」,可以養心、提神,相傳是乾隆皇帝晚年用來保健養生,當作是心衰竭的急救方。

 

蔘麥茶 養心、提神又解暑

中醫師廖婉絨表示,流汗流太多對心臟不好,因為大量流汗不只流失水分,身體的陽氣也會往外跑,過度運動後,會覺得很倦怠、嗜睡,就是氣虛的症狀,造成氣陰兩虛,提供一道茶飲「蔘麥茶」。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


看更多:運動大量流汗沒有比較好!彥寬老師「疏肝養精法」解身體的渴 遠離口乾、便祕、失眠

 

廖婉絨說明,現代人太容易上火,人蔘可以大補元氣,但比較偏燥熱,現代人又熬夜、壓力大、虛火太旺,會建議改用人蔘鬚,人蔘鬚是涼補,補氣但不上火,且價格又比較親民;麥門冬可清熱滋陰、潤肺;五味子能收斂止汗、補益心氣,喝起來甘甘淡淡,是提神又解暑的良方。

 

參麥飲

藥材:人參鬚5克、麥門冬10克、五味子1克
作法:所有藥材加水800c.c.熬煮半小時。

 

 

按壓2穴位 改善心肺功能

廖婉絨表示,健康的人,氣要上下循環、流通順暢;如果運動時,上氣不接下氣或氣喘吁吁,就是代表心臟不能負荷,建議配合腹式呼吸,且再按壓2穴位,改善心肺功能很有幫助。

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


內關穴

心包經的內關穴,位於手腕橫紋上,約3根指幅的距離,也就是2寸。

 

神門穴

心經的神門穴,位於手腕橫紋的小指側,手腕橫紋與小指交界的凹陷處。

 

 

廖婉絨說明,腹式呼吸的要點是鼻子吸、嘴巴吐,鼻子吸氣時,肚子要鼓起來,吐氣時噘嘴,肚子凹下去,慢慢地吐且吐到底,並配合按壓穴位。

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


❶吐氣時,手放在腹部,腹部左手大拇指按壓右手的內關穴。

 

 

❷吸氣時,停止按壓內關穴。

 

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


❸一邊按壓10下,換邊操作。

 

 

❹接著按壓神門穴,再換邊操作。

看更多:6種人最容易中暑!彥寬老師「降心氣法」 排暑熱、祛除火熱邪氣

 

3動作舒緩肩頸肌肉

中山附醫心臟外科主治醫師蘇上豪提供3動作舒緩肩頸肌肉,他提醒,做頸椎伸展運動時,最好手要揹在後面,坐著時可以抓住椅背,記得頸椎動作要方正、呈90度:

看更多:頭痛先別吞止痛藥!醫曝3招有效舒緩肩頸痛、頭痛 這樣呼吸放鬆肌肉

 

下巴就肩膀

下巴往肩膀方向伸展,一次維持5~10秒。

 

 

手抓耳朵側邊伸展

手放耳朵上,往側邊伸展,一次維持5~10秒;進階版可左右手一起用力,一次維持5~10秒。

 

 

反手戴眼鏡

手指比OK,反手貼在眼睛上。

 

 

◎ 諮詢專家/廖婉絨中醫師‧蘇上豪醫師

 

→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜