確診久咳、喉嚨痛怎麼辦？吳明珠教你按3穴位 消腫、止痛效果好
郭庚儒 報導 ｜ 2022/05/24 13:02
許多Omicron確診者都有喉嚨痛的症狀，中醫師吳明珠提供3穴位，有助緩解久咳、喉嚨痛，搭配縮唇呼吸，幫助保養呼吸道。
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3穴位緩解久咳、喉嚨痛
❶關衝穴
位於無名指指甲靠近小指的外側，大約0.5公分處，用手指甲輕輕掐，直到感覺輕微疼痛、刺痛，配合吸氣時按壓、呼氣時放鬆，至少持續1分鐘，有助緩解吞嚥時的喉嚨疼痛感。
❷天容穴
位於耳朵下方及頸部的胸鎖乳突肌的凹陷處，按壓時有輕微的痠痛感，有緩解耳鳴、耳聾、喉嚨腫痛等作用。
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❸列缺穴
兩手掌虎口互握，食指摸到脛骨突延伸的凹陷處，即為列缺穴，按壓時會感覺痠脹，可以保養呼吸道，緩解支氣管炎、慢性咽炎等。
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吳明珠建議，按壓關衝穴、天容穴、列缺穴時，可以搭配縮唇呼吸，幫助保養呼吸道：
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縮唇呼吸
用鼻孔吸氣，呼氣時縮唇呈吹口哨狀，讓氣體緩慢呼出，吸氣與呼氣的時間比是1：2，每天3~4次，每次10分鐘。
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◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師
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