夏日泡腳學問多!中醫師曝泡超過這位置更好 授1足浴方助舒筋通絡
夏天泡腳不僅能促進血液循環、光滑肌膚,還可以幫助睡眠,令人神清氣爽。在中醫上認為「頭要涼,腳要暖」,腳暖後,有助頭部熱氣散出,才不會大汗淋漓。該怎麼泡腳效果才會好?中醫師彭溫雅來教大家。
如何泡腳?
彭溫雅表示,泡腳時水溫建議用42~45度微冒煙的熱水,水位應高於腳踝或腳踝上3寸的三陰交穴位,泡到小腿會更好。三陰交就是肝經、脾經及腎經,3條經絡的交會點,泡到熱水可以刺激循環,也可以加入藥包一起泡。
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彭溫雅分享一款泡腳藥方「夏日足浴方」,能幫助舒筋通絡:
【材料】酒川芎、醋艾葉、益母草、牛膝、丹參、藏紅花各5克。
【功效】川芎和艾葉有益血液循環;紅花、丹參及牛膝可以舒緩筋骨;益母草能緩解經痛。
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【泡法】將藥包放入泡腳盆後,會出現淡黃色的藥汁,順著熱水往上按摩腳部的經絡與穴位,能促進血液循環,泡到水涼即可。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/中醫師彭溫雅
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