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泡腳3寶幫身體「解凍」 江坤俊:3種人不適合

  • 王家瑜 報導
  • 2020/01/21 17:40
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  • 最近氣溫驟降,即使穿了襪子還是覺得雙腳冷冰冰的,該怎麼辦呢?除了透過氣功、運動操來幫助活絡氣血,還有一招懶人必備的招數,那就是泡腳。

    延伸閱讀:手腳冰冷是自律神經失調了!學仙鶴展翅抬膝,1個動作身體自然發熱

     

    廚房3寶泡泡腳 暖身又養生

    物理治療師葉懿昕推薦好用的「廚房3寶」,特別適合加在溫水中泡腳:

     

    1. 薑:含有薑辣素,是天然的抗氧化劑,有強效抗發炎成分。可運用薑的精油滴在水中,或是將薑片拍碎後以沸水煮過,幫助改善手腳冰冷、足底筋膜炎、退化性關節炎、肌肉痠痛等。

    延伸閱讀:迎接新春快養肝!你適合哪種「開運精油」?

     

    泡腳3寶幫身體「解凍」 江坤俊:3種人不適合

     

    2. 橘子:吃完橘子的果皮可別急著丟,將橘皮切成細絲後,讓表皮上的橘子精油釋放出來。橘子含有抗氧化的類黃酮,幫助保濕和美白,另外還有抑制黴菌生長的功效,有助於舒緩香港腳。

    延伸閱讀:為什麼腳那麼臭?腳底還出現坑洞?皮膚科醫師4祕訣根除腳臭

     

    泡腳3寶幫身體「解凍」 江坤俊:3種人不適合

     

    3. 糯米醋:醋的酸可以入肝,肝臟循環好,四肢末梢循環也會變好;糯米能幫助身體發熱禦寒。如果沒有糯米醋,也可以一般食醋代替。

     

    泡腳3寶幫身體「解凍」 江坤俊:3種人不適合

    江坤俊提醒:3種人不適合泡腳

    敏盛醫院研究副院長江坤俊說,有些人每到冬天就容易小腿抽筋,他會建議睡前用吹風機吹一吹小腿,或是將雙腳泡在溫水中,靠外在的熱幫助暖暖身子。

     

    但有3種情形的人,千萬不可以隨意泡腳──高血壓患者、心臟病患者和孕婦。江坤俊說明,孕婦的下肢血液循環比較不好,腳容易腫脹,泡腳可能會使得血液更大量囤積在腳部。

     

    他也強調,血管會熱脹冷縮,在熱水刺激之下,高血壓患者因為血管較脆弱而容易破裂、引發中風;至於心臟不好的人,腳部血液不容易回流至心臟,如果再以熱水刺激腳部,可能會加重心臟負擔。

    延伸閱讀:避開泡湯兩大危險點 高血壓也可以享受熱水浴

     

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