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泡腳3寶幫身體「解凍」 江坤俊:3種人不適合

王家瑜 報導 2020/01/21 17:40

最近氣溫驟降,即使穿了襪子還是覺得雙腳冷冰冰的,該怎麼辦呢?除了透過氣功、運動操來幫助活絡氣血,還有一招懶人必備的招數,那就是泡腳。

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廚房3寶泡泡腳 暖身又養生

物理治療師葉懿昕推薦好用的「廚房3寶」,特別適合加在溫水中泡腳:

 

1. 薑:含有薑辣素,是天然的抗氧化劑,有強效抗發炎成分。可運用薑的精油滴在水中,或是將薑片拍碎後以沸水煮過,幫助改善手腳冰冷、足底筋膜炎、退化性關節炎、肌肉痠痛等。

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泡腳3寶幫身體「解凍」 江坤俊:3種人不適合

 

2. 橘子:吃完橘子的果皮可別急著丟,將橘皮切成細絲後,讓表皮上的橘子精油釋放出來。橘子含有抗氧化的類黃酮,幫助保濕和美白,另外還有抑制黴菌生長的功效,有助於舒緩香港腳。

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泡腳3寶幫身體「解凍」 江坤俊:3種人不適合

 

3. 糯米醋:醋的酸可以入肝,肝臟循環好,四肢末梢循環也會變好;糯米能幫助身體發熱禦寒。如果沒有糯米醋,也可以一般食醋代替。

 

泡腳3寶幫身體「解凍」 江坤俊:3種人不適合

江坤俊提醒:3種人不適合泡腳

敏盛醫院研究副院長江坤俊說,有些人每到冬天就容易小腿抽筋,他會建議睡前用吹風機吹一吹小腿,或是將雙腳泡在溫水中,靠外在的熱幫助暖暖身子。

 

但有3種情形的人,千萬不可以隨意泡腳──高血壓患者、心臟病患者和孕婦。江坤俊說明,孕婦的下肢血液循環比較不好,腳容易腫脹,泡腳可能會使得血液更大量囤積在腳部。

 

他也強調,血管會熱脹冷縮,在熱水刺激之下,高血壓患者因為血管較脆弱而容易破裂、引發中風;至於心臟不好的人,腳部血液不容易回流至心臟,如果再以熱水刺激腳部,可能會加重心臟負擔。

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