不只暖暖包！「穴道加吹風機」也能祛寒 譚敦慈授暖暖包2隱藏版用途超實用
李南燕 整理 ｜ 2024/12/17 11:50
天氣變冷，全民啟動抗寒大作戰！多數人會購買暖暖包取暖，如何讓暖暖包永續，擺脫立可拋命運？護理師譚敦慈分享妙招，再加「隱藏版」循環用途。而中醫師張文馨更大方分享如何祛寒要訣，讓你不再是「冰山美人」！
暖暖包用久一點的要訣
林口長庚醫院毒物中心護理師譚敦慈表示，想要幫暖暖包續熱，可以準備一個密封袋，將暫時不用、尚在發熱中的暖暖包放進去，將空氣全部擠出後密封，靜置一段時間，要用的時候再拿出來搖一搖，就會變熱。
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譚敦慈說明，由於暖暖包發熱原理是靠鐵粉跟空氣接觸氧化，只要把空氣排掉，讓它不會一直氧化，就可以讓暖暖包達到續熱的效果。
暖暖包「另類用法」
如果暖暖包真的用到不會熱了，譚敦慈建議：
可以放在鞋櫃或塞在鞋子內，有除濕、除臭的效果。另外，切記不要將用過的暖暖包撕開，拿裡面的粉去當土，因為會污染環境，當成一般垃圾丟棄就好。
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中醫師3分鐘吹風機──溫灸法
澄觀中醫診所醫師張文馨指出，不想當冰山美人，有一個快速暖起來的方法──運用吹風機，借力施力！這方法很簡單，即使懶到不想動，但又不想被凍，依然可以立馬做，馬上驅除寒氣。
方法：
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吹風機大約距離穴位1～2個拳頭的距離以免過燙。
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選用「溫風」程度，吹3分鐘至溫熱就收手。
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吹完按壓穴位10秒，重複10下。（尤其在剛受到風寒時候趕快吹更有效抵禦寒氣。）
穴位：
●風池穴（膽經）：用大拇指往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近後面髮際上凹陷中央。
●肩井穴（膽經）：頭部第七椎（後頭根部，低頭時骨凸最高點）與肩峰連線中點，肌肉隆起處（大約為耳垂對下來手掌往肩上搭，中指可按到的地方）。
雲品中醫診所醫師彭意雯也提醒，冬天到了氣溫陡降，寒氣侵襲，落枕、腰部閃挫的患者增加許多。主因是天氣寒冷，寒主收引，導致肌肉緊繃緊縮而容易出現肩頸部僵硬、肩背部肌肉緊縮（落枕）、腰部肌肉緊縮（閃到腰）、抽筋。另，風寒邪襲表，所以會出現流鼻水、頭脹緊痛、手腳冰冷、頻尿等症狀。
暖暖包放對穴位更加分
彭意雯說，暖暖包很便利，但要放對穴位才會加分。
彭意雯建議2祛寒祕方如下：
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老薑黑糖紅茶，老薑有溫陽禦寒的效果，可將老薑1片、黑糖1小匙、紅茶1小匙，放置於保溫杯中，當作飲品熱飲服用，可溫暖身體。
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將暖暖包貼於肚臍下（氣海、關元穴）及正對肚臍後的腰部（命門穴），此2穴位為人體元陽所在，補充熱能，可維持體溫保持溫暖。
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◎ 諮詢專家／譚敦慈護理師．張文馨中醫師．彭意雯中醫師
