沒打網球也會網球肘！醫曝1原因導致肌腱發炎 4穴位增強氣血循環、改善手臂麻痛

明明沒有打網球，為什麼會有網球肘？中醫師羅明江表示，網球肘疼痛位置在手肘外側上髁處，除了打網球的民眾因經常反手拍網球，用力過度導致罹患網球肘，臨床上常見許多病人單手提重物而有網球肘。

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手肘過度使用容易讓肌腱拉傷、挫傷

羅明江舉例，曾收治單手拿大西瓜等重物等公車，導致肌腱發炎，出現網球肘的病人，另外也有患者是因為工作關係，需在工廠生產線上重複進行手工作業等，當過度使用手肘，讓肌腱使用超過負荷，容易造成拉傷與挫傷。

網球肘也就是肱骨外上髁炎，為肌腱發炎的一種！羅明江指出，當從事劇烈運動或過度使用手肘，讓肌腱使用超過負荷，進而導致拉傷與挫傷，就容易罹患網球肘。

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針灸4穴位改善網球肘

羅明江說明，中醫多採針灸曲池穴、手三里穴、手五里穴、陽陵泉穴等穴位治療網球肘，療效通常都不錯。曲池穴可增強氣血循環，治療手臂腫痛、手肘無力、上肢不遂等；手三里穴則可治療手肘疼痛、網球肘，改善手臂麻痛、肘攣不伸；而手五里穴可緩解肘臂攣急、疼痛；陽陵泉穴則可幫助行血止痛、主治外傷。

羅明江提醒，民眾平常勿提重物，曲肘與伸肘的次數也不能太多；另外，揮打球拍時若過度使用反手拍，也容易造成手肘負擔，建議要適度休息才能遠離網球肘疼痛的困擾。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／羅明江中醫診所

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