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中醫

天冷嘴更饞?中藥熱敷包「這樣放」保暖又止飢!中醫推止飢黃金4穴抑制食慾

  • 許雅磊 整理
  • 2022/11/22 16:32
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  • 天氣越冷,越嘴饞。到底要如何克制食慾呢? 人體為了抵抗寒冷,會啟動身體的調控機制來維持體溫,所以天愈冷愈會讓人胃口大開。如果克制不住食慾,只想補充熱量時,不妨試試下列幾招。

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    按飢餓穴、巨闕穴、中脘穴、滑肉穴助斷食

    中醫師鄒瑋倫表示,穴道按摩是很好可以提高新陳代謝的方法之一,以下有4穴道,常按可以幫助抑制食慾,避免過度飲食:

     

    ●飢餓穴

    位置在耳垂上面的耳屏上,有一個叫飢餓穴。鄒瑋倫說,用手指頭按摩飢餓穴做穴道按摩、達到強刺激,或用中藥的耳豆做按摩,有抑制食慾、提高代謝的作用。

     

    ●滑肉門穴

    穴位在肚臍上方約1吋,再往左右外側旁約2吋的位置。鄒瑋倫說,每天站著按摩3分鐘,會讓穴道的循環更好,有助袪除痰濕、瘦身減肥。

     

    ●中脘穴

    位置在胸骨下端和肚臍連接線中點,臍上4寸處。有抑制食慾,改善消化不良、胃脹胃凸的作用。

     

    ●巨闕穴

    中脘穴上2寸(肚臍上9指寬),常按可以強化心臟瓣膜的作用,加強新陳代謝。

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    天冷嘴更饞?中藥熱敷包「這樣放」保暖又止飢!中醫推止飢黃金4穴抑制食慾

    ▲中醫常用4個止飢穴。

    中藥熱敷包 暖胃又抗飢

    鄒瑋倫表示,天冷常用的暖暖包也可以用中藥材來自製。如果貼在肚子部位進行暖胃,有助止飢餓感,材料有紅豆、黃豆、海鹽、茴香、吳茱萸,一起放入毛巾袋中,放入微波爐加熱後,不只有濃烈的香氣,也有助暖胃、溫暖肝經、散寒助陽,幫助想減重的民眾,捱過飢餓感衝擊,輕鬆達到減重的目的。

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    天冷嘴更饞?中藥熱敷包「這樣放」保暖又止飢!中醫推止飢黃金4穴抑制食慾

    ▲自製中藥材熱敷包材料。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/鄒瑋倫中醫師

     

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