肺炎黴漿菌是目前發現最小、且可自行複製的病原體，和一般細菌不同差異在於「沒有細胞壁」，所以許多常見抗生素對它無效，目前也沒有疫苗可預防；有越來越多小朋友被傳染，可能導致整個家庭都在咳，讓醫生及病患都很頭痛。
感染黴漿菌飲食對策
若不幸感染黴漿菌，想要從飲食上治本，可以攝取以下5大類食物：
1.補充大量水分：開水、雞湯
充足的飲水不僅能代謝身體有害物，也能緩解肺部黏稠液體。
2.抗發炎食物：鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油
Omega-3脂肪酸可促進吞噬細胞、白血球的活動力，加速吃掉細菌；花青素可以抑制前列腺素合成。兩者皆能降低身體發炎反應。
3.礦物質鋅：蝦子、蛤蜊、海鮮
鋅在免疫系統、組織修復上扮演重要的角色，可以幫助修復黏膜細胞，強化免疫系統。
4.維生素C：芭樂、奇異果、柳丁
維生素C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復，減緩感染帶給身體的不適，加速體力恢復。
5.維生素D：鮭魚、秋刀魚、黑木耳、曬太陽
維生素D可活化免疫系統、減少發炎反應，減緩肺部發炎的機率。
黴漿菌肺炎感染生活對策
黴漿菌傳染力極強，在團體或家庭中，如有病例發生，就應避免與病人有較親密的接觸，減少感染的機會。患者除了喝大量的液體，緩解肺部黏液，幫助順暢呼吸外，也可以練習腹式呼吸，幫助舒緩肺部黏液並幫助呼吸順暢。
吸菸容易導致症狀惡化，影響康復，一定要戒菸、拒絕二手菸。此外，每天中午可曬10～15分鐘太陽，不擦防曬有助增加身體維生素D自行合成。睡眠可以提高抗體和白血球，有助於抵抗細菌入侵，保持充足睡眠很重要。
適度體能活動，有助於增強免疫力，對抗細菌感染。在恢復期的患者，可以每天花20分鐘，進行中低強度的快走或慢跑。
擺脫黴漿菌肺炎久咳
1.鋅
牡蠣、牛肉、小麥胚芽、南瓜籽、堅果。
2.維生素A
胡蘿蔔、南瓜、豬肝、菠菜、木瓜。
3.維生素C
芭樂、棗子、奇異果、辣椒、甜椒。
4.維生素E
堅果種子、酪梨、全穀類。
5.魚油
鯖魚、鮭魚、秋刀魚、核桃、亞麻仁油。
6.益生菌
優格、優酪乳、發酵乳飲品。
▲6營養素擺脫黴漿菌肺炎久咳困擾。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／三軍總醫院．高敏敏營養師．張珮蓁營養師．林雨薇營養師．黃楀軒營養師
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