運動大量流汗沒有比較好！彥寬老師「疏肝養精法」解身體的渴 遠離口乾、便祕、失眠
郭庚儒 報導 ｜ 2021/05/17 10:58
天氣炎熱直逼高溫，加快人體內水分流失，很多人常有口乾舌燥，怎麼喝水都無法解渴的問題。氣學管理專家彥寬老師表示，這代表身體的津液已被嚴重消耗，也就是說身體裡的水乾了！
過度勞損的失衡體質
中醫說的「陰虛」，就是指人體缺水，陰液不足，不能滋潤身體了。就會明顯感覺口乾舌燥，眼睛乾澀不舒服，外表皮膚看起來也會乾乾的，整個人顯得老氣、沒活力。
彥寬老師說明，人體的體液稱為陰液或是津液，包括：人的血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等，在體內流動，滋潤、濡養著皮膚、肌肉、骨節、臟腑、腦、髓等。
陰虛體質的人容易出現內熱、上火，中醫叫做「陰虛火旺」，當體內陰液不足，陽火相對顯得旺盛，陰陽失衡形成一種虛火，這種體質經常發生在平日操勞過度、常熬夜睡不好、吃東西重口味的人身上。
彥寬老師指出，陰虛的人多半操勞過度，讓身體這台車一直處於高速運轉的情況下，油門一直催，卻不踩煞車，久了身體的閥門只會開不會關，燈油總是燒得旺，很快就油枯燈滅了，這是一種過度勞損的失衡體質。
身體鬧旱災 身心都很火
氣功學講求陰陽平衡，彥寬老師指出，「陽」代表無形的能量，「陰」代表有形的物質，所有的體質都是在一種對比關係的基礎上。如果把陽想像成火，那麼陰就是水，當兩者勢均力敵，便是陰陽平衡狀態，人就會是健康平和的。
而陰虛的人是陰陽失衡的結果，身體「乾」了，少了津液的滋潤，體內的火得不到水分，情緒容易「煩」、「躁」。因為體內的虛火一直燃燒，除了常口乾舌燥、皮膚乾癢外，也容易出現高血壓、心臟病等問題，而且多有失眠問題，就算睡著也睡不好，翻來覆去或是鬧鐘還沒響就自己醒了。
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放鬆調節 提振腎水
對陰虛上火的人來說，要使身體恢復陰陽平衡，需要補水滋陰，而不是降火。例如飲食清淡，不吃太重口味的東西，更重要的是，避免過度操勞，用適當的運動為身體注入活水。
彥寬老師特別提醒，陰虛體質的人很容易中暑，不建議大熱天裡在戶外做激烈或長時間的運動，也要注意不要大汗淋漓。
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彥寬老師建議，平時可以練習「疏肝養精法」，幫助疏通後背脊椎骨的督脈及兩側的膀胱經，是身體很重要的疏通管道。疏通督脈能有效的提升身體津液的製造，又能強化腎氣，對於陰虛體質的人，是最有效又直接的調理方法。
當腎水能潤澤全身，失眠、口乾、便祕等問題就會輕鬆解決。透過疏肝養精法，人的陽氣能疏通也能收藏，把燈油調小，身體才能更長久的被陽氣關照。
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疏肝養精法，提升身體津液的製造
好處：疏通後背的督脈和膀胱經，有效提升身體津液的製造，同時強化腎氣，改善陰虛體質。
功法練習：
❶兩腳平行站立與肩同寬，身體輕鬆向左轉，右手拍左肩，左手拍後腰命門，左腳跟抬起。
❷身體再輕鬆向右轉，左手拍右肩，右手拍後腰命門，右腳跟抬起。兩腳隨身體轉動，輪流練習18次。
◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
◎ 諮詢專家／彥寬老師
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