大家都在看
member-icon

鼻塞、鼻過敏好困擾!太極5動作「乾浴迎香」 健全肺功能、呼吸變順暢

郭庚儒 整理 2021/05/18 09:00

share with lineshare with fb
copy link

你是否常感覺呼吸不順、鼻子被塞住了?養生氣功專家李章智提供一招「乾浴迎香」,幫助肺部功能健全,改善鼻塞、鼻過敏,讓呼吸更順暢。

看更多:天氣多變易感冒!「虎戲」強健肺部 增強抵抗力、預防感冒鼻塞

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


「乾浴迎香」暢通肺部

李章智表示,「乾浴迎香」的動作能夠促進鼻子局部的血液循環,暢通陽明、膀胱等經脈。中醫觀點認為「肺開竅於鼻」,鼻子可以清潔與濕潤空氣進入肺部,使肺部得到乾淨的空氣,良好的鼻子也有助於肺部功能健全,使人呼吸順暢。

 

一般人一開始不容易感受到腹式呼吸,李章智建議,可以先平躺雙手放在丹田,較容易感受到腹式呼吸,可以放一張衛生紙遮住鼻孔,在呼吸時不能將紙吹走,有助於「細、勻、深、長」的呼吸練習。

看更多:忽冷忽熱最容易傷風感冒!「調息吐納」暢通任督二脈 增強免疫力、預防感冒

 

適用症狀:一般過敏、季節性過敏、鼻塞。
適用族群:季節交替時,面紙不離身者。

 

乾浴迎香

 

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


❶兩手大拇指貼食指,並曲起食指,大拇指末端指節貼近鼻翼。
❷吸氣時,由鼻翼往上按摩到額頭髮際邊緣,呼氣時由髮際邊緣順原路按摩回鼻翼,一上一下為一次,共做12次。
❸吸氣時頭向左轉,同時左手拇指按住左邊鼻孔,呼氣時左手鬆開,用兩鼻孔將氣呼出,同時也將頭轉正。
❹右邊動作相同,只是左手改成右手按住鼻孔,左右各做12次。
❺最後將注意力集中在鼻翼上,做12次細、勻、深、長的腹式呼吸。

更多【抗過敏祕訣】點這裡
【調整體質】醫師建議這樣選

 

◎ 本文摘自/《太極太流行》李章智 著
◎ 圖片來源/未來書城提供

 

戰勝過敏體質!完整抗過敏懶人包就在這裡!
→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜