太少運動糖尿病高3.7倍！彥寬老師大推「穩糖功」 控糖、穩糖靠這招遠離慢性病
郭庚儒 報導 ｜ 2022/01/10 09:00
黃小姐有家族遺傳的血糖問題隱憂，但是從年輕開始就非常愛喝手搖杯飲料，每天至少一杯，一天不喝就渾身不對勁，吃飽飯一定要來一杯，路上經過飲料店非買不可，家人勸了她好幾年，但她始終無法克制。沒想到因為練功，把她十幾年的惡習徹底根除，也將她從可能的慢性病、糖尿病邊緣救回來。
氣學管理專家彥寬老師建議，糖尿病患者，可以養成持續、規律、溫和的運動習慣，像是慢運動的氣功，藉由經絡的疏通、調和氣血，來達到護陰益氣，幫助血糖的控制。
太少運動 患糖尿病機會高3.7倍
根據世界衛生組織最新數據顯示，全球糖尿病人數超過4億人，每年160萬人死於糖尿病，在台灣10大死因中，糖尿病位居第5名。彥寬老師表示，糖尿病是由於體內胰島素分泌缺乏，而引起的碳水化合物代謝紊亂，在中醫學中屬於「消渴症」，發病的原因，主要是由於肺胃鬱熱，消耗陰液，導致中氣虧損、腎氣不足而造成。
糖尿病患者會經常感到口渴、容易飢餓多食、尿多於飲，這「三多」為糖尿病的主要症狀。此外還有身體感覺到非常疲倦、皮膚有潰爛、性慾減退、月經不正常、神經痛、皮膚發癢、視線模糊等等，嚴重者會有行動困難、兩腿變得很細、出現糖尿斑、昏睡甚至失明、以致完全喪失勞動力。
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彥老師寬指出，糖尿病分為上、中、下三消。肺熱傷陰者為上消，患者容易口渴、口乾、唇紅、多飲、隨飲隨尿；胃熱火盛者為中消，患者口渴善飢、自汗、身體日漸消瘦、大便秘結；腎陰不足者為下消，患者小便頻數量多、腰腿痠軟、倦怠無力、盜汗、陽萎。
大多數的糖尿病患者是第2型糖尿病，主要是因為年齡增加、生活方式不健康等因素造成的，特別是不常運動的人比起常運動的人，罹患糖尿病機會高出3.7倍，若檢查飯前血糖，過高的機會也高出1.9倍。
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身體化不開 三焦功能失調
彥寬老師指出，會產生高血糖的問題，原因不出二個，一是身體「化」的能力低落，二是心情太緊張。從氣學的角度來說，「化」的能力就是把從食物、水穀、空氣等後天之氣轉化為被人體吸收運化的能力。
隨著年齡愈老，「化」的能力就會低落，現代生活又少動多坐，人的氣血瘀堵嚴重，運行不暢，加上精緻的飲食，高單位的營養，大量的原料囤積在身體，無法消化，就形成高血糖、高血脂。
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再來是心情緊張，凡事看得太重，習慣給自己壓力的人，三焦的功能都不好，三焦主管水液的代謝、氣機的順暢，三焦功能失調，氣化的能力低落，身體自然堵塞；同時，緊張容易消耗元氣，氣虛了身體的代謝也會出問題。
「化」的能力低落，心情緊張，除了正常服藥外，更必須靠自己的鍛鍊才能治本。老師教一招穩糖功，對於調理糖尿病的腎氣不足和中氣虧損特別有幫助，有的人一練就打嗝排氣、出汗、流口水、心情放鬆、身體舒暢等，這些都是「化」的能力指標，代表你活躍了身體化的能力，身體開始運轉，多餘的營養或毒素排出，氣血運行開始活絡，長久練習自然就能奠定人體健康平衡，年輕活力的基礎。
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穩糖功 身體運化活躍起來
❶雙腳打開比肩膀寬，腳呈外八字站立。
❷先把左手向自己的左方拉出去，然後重心轉移到右邊，同時將右手拉出去，一左一右不斷交替擺動，重複練習3分鐘。
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◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
◎ 諮詢專家／彥寬老師
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