中醫理論有外濕、內濕之分。外濕比較好理解，就是指氣候潮濕，或涉水淋雨、居住環境潮濕等外在濕邪侵襲人體；內濕則多是由人體自身的臟腑功能協調失衡所生，最常見的是由脾虛失其健運功能，水濕停聚體內後形成內濕。
內濕常見於素體肥胖（素：平時、向來）、痰濕過剩之人，或貪食生冷，過食酒肉，損傷脾胃。濕氣對女性的傷害更大，最易引發四大婦科病症。
示意圖／TVBS
1. 月經病：女性因久居濕地或淋雨涉水等情況受外濕侵犯，易導致月經前後肢體疲倦、疼痛，或經前腹瀉，或是月經不調、痛經、閉經甚至不孕等經期不適症狀。
2. 帶下病：「濕土之氣同類相召」，內外濕相合，濕困脾土致使脾虛運化失職，水濕泛濫，在盆腔停滯，犯及女性生殖系統，易導致白帶失調，出現白帶增多，或是使白帶出現青、黃、赤、白、黑等病理狀態。《傅青主女科》云：「夫帶下者 俱是濕證。」
3. 妊娠病：水濕內停，氣化（氣的運動變化）不利，會使女性在妊娠早期的反應加重，易出現頭悶嘔噁、胸悶納呆（胃的受納功能呆滯）、嘔吐不欲食等不適表現。
4. 產後病：女性產後本就處於氣血雙虧的狀態，同時脾胃功能也受到一定影響，如果保養不善，最易被濕邪侵犯，進而出現產後吐瀉、水腫、惡露不行（胎兒娩出後，胞宮內的瘀血和濁液留滯不下，或雖下甚少）、肢體痠疼等不適症狀。
誤陷4大迷思 讓妳越補越虛
身體虛了要補，但是補虛也要防止某些似是而非的陷阱，否則不但達不到進補目的，反而會使身體虛上加虛。進補要注意以下四大方面：
不能盲目進補：身體虛有很多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效無益，反有副作用。老一輩中醫的用藥是十分嚴謹的，即使是現成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然後辨證使用。
補品不能代替三餐：人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠補品。《黃帝內經》就明確指出，補品只能用於調養虛弱的體質，機體的營養供給，還得依賴五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。
進補不能代替運動：無論是日常營養的攝取，還是營養補品的吸收和利用，都必須仰賴人體健全的消化功能。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也無法完整消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。
價格昂貴不是功效保證：高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如鹿茸、龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中能有幾兩鱉甲？所以說，藥價高低並不完全代表療效的優劣。
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◎ 本文摘自／《除身體的濕：調理脾胃病、皮膚病、慢性病、三高病》路志正著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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