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BMI指數不只看肥胖 也可推算死亡風險
2022/04/12 10:48 更新
身體質量指數（BMI）已經是大眾作為衡量身體肥胖與否的指標，不少人知道可以用它來衡量自己的體重配上身高是否合宜。不過最近有研究指出，BMI的用處遠不止於此，它還可以用來預測因癌症與心臟疾病死亡的風險。
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示意圖／TVBS
這項研究結果刊登於英國《刺胳針糖尿病與內分泌學》（The Lancet Diabetes and Endocrinology）上，研究人員收集超過360萬人的資料，加以分析得出BMI處於21到25之間的人，有較低機率因癌症或心臟疾病而死亡，而BMI高於30的男性平均壽命會減少4.2年，女性則是3.5年。BMI顯示肥胖人士直接與多種疾病有關，包括癌症、心臟病、肝病、糖尿病等等。
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領導這次研究的倫敦衛生與熱帶醫學院（London School of Hygiene & Tropical Medicine）助理教授巴斯卡蘭（Krishnan Bhaskaran）表示：「這次研究最大的衝擊是了解到BMI是如何廣泛地導致不同的死亡原因，基本上BMI或多或少關聯到接近各種不同疾病的症狀。」
當然BMI指數也不是絕對的準確，但是能作為一個簡單而客觀的參考指標檢視自己狀況。而巴斯卡蘭也提到，若想有效控制自己的BMI指數或減重，最好的方法是循序漸進的實行減重計劃：定下可行與實際的目標、改變你的日常飲食習慣、並且長期計劃不同階段的運動量。
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◎ 撰文／李鎮瑋 ◎ 編輯／Candice整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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