肺功能差，總是待在家？專家：肺病患者出門走走有2大好處
｜ 2019/05/27 15:24
呼吸對多數人來說是一件再自然不過的事，但對於罹患肺阻塞（COPD）、肺纖維化等肺部疾病導致肺功能不佳的病友來說，卻是得來不易，得仰賴氧氣機才能完成。由於傳統居家氧氣治療設備攜帶不易，長期下來就可能導致病友足不出戶，甚至一整天坐著或臥床，可能因此陷入身體越來越虛弱、沒有力氣外出活動的惡性循環。
示意圖／TVBS
肺功能不好的人 外出活動兼顧身心健康
台北醫學大學呼吸治療學系副教授何淑娟表示，肺功能不佳的人出門走走有諸多好處，能維持身心靈健康。首先，呼吸的狀況與肺臟、心臟以及肌肉骨骼功能息息相關，藉由外出散步或快走，進行輕鬆簡單的有氧運動，有助於達成適度的運動量。
不僅如此，有國內研究顯示，肺阻塞患者的焦慮風險高於常人2.5倍，且經常與憂鬱並存。何淑娟認為，若能維持舊有的社交生活，多走出家門接觸外界的人事物，是有效減少患者焦慮或憂鬱現象的好方法。
在台灣，肺阻塞位居十大死因第七位，隨著肺功能退化使呼吸氣流受阻，造成氣體交換障礙，目前低氧血症肺阻塞患者的標準照護為「每天使用氧氣15至19小時（包括睡眠時間）」；居家氧氣治療不僅能改善組織缺氧現象，減輕心臟與肺臟的負荷，還能避免缺氧造成體內發炎與不必要之合併症，減少病患反覆進出醫院的頻率。
在家做「噘嘴呼吸」 自我訓練肺功能
然而，病友們常因擔心缺氧或氧氣治療器材攜帶不便，而面臨不敢外出的困境。國內現行居家氧氣治療設備大致可分為氧氣濃縮機、壓縮氧氣鋼瓶、液態氧，以及攜帶型氧氣濃縮機。何淑娟表示，氧氣濃縮機體積較大、需要插電使用；鋼瓶則較為笨重、難以攜帶；液態氧雖然較為輕便好攜帶，但須要定期填充，順應當今社會與經濟趨勢，將逐漸被台灣市場淘汰，而攜帶型氧氣濃縮機因為較輕巧，且附有蓄電電池，成為近年來病友的新選擇。
除了選擇適合的居家氧氣治療設備外，社團法人台北市呼吸治療師公會理事長楊玲玲也鼓勵病友，平時在家可練習噘嘴呼吸、衛生紙呼吸訓練等漸進式的吸吐呼吸訓練，減緩肺部功能退化；更重要的是放鬆心情，遵從醫師和呼吸治療師的專業建議，才是幫助改善病況，維持生活品質的最佳之道。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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