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醫療

焦慮、難眠、痠痛、提不起勁?10個問題檢測腦疲勞指數

  • 健康2.0
  • 2019/06/26 15:20
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  • 身為上班族的你,容易感到煩躁易怒、睡眠品質差、肩頸痠痛或胃痛腹脹嗎?你周一到周五都加班、周六也加班、周日還在家裡趕工作?老闆明示或暗示你:本公司「上班打卡制,下班責任制」?你從事科技、金融、服務或醫療等「慘」業嗎?

     

     焦慮、難眠、痠痛、提不起勁?10個問題檢測腦疲勞指數

    示意圖/TVBS

     

    面對自己腦疲勞引爆指數

    辨認自己已經出現哪些腦疲勞症狀,並了解嚴重程度。過去1個月中,你常有以下狀況嗎?勾「有」的選項計為1分;勾「無」的選項計為零分。

     

     焦慮、難眠、痠痛、提不起勁?10個問題檢測腦疲勞指數

    腦疲勞指數說明:
    0分【正常】恭喜你!但請先別得意忘形,把接下來的腦充電三力指數都測完才能放心哦。
    1∼2分:【輕度腦疲勞】這是讓你擺脫腦疲勞的黃金時機,趕緊閱讀本書,愈早「自」療愈好。
    3∼5分:【中度腦疲勞】你得盡速接受年度健康檢查,並且搶先閱讀第二章,認識腦疲勞的嚴重後果,熟練第三至第五章的所有大腦自癒技巧。
    6∼10分或有第10選項的狀況:【嚴重腦疲勞】事不宜遲!你得找專業醫師診察腦疲勞症狀,找出病因並且積極改善,精讀本書並隨時演練大腦自癒方法。

     

    ◎ 本文摘自/《終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法》張立人 著  
    ◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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