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醫療

覺得生活無趣、常感到倦怠?韓國腦科權威教你腦喜歡的七件事,消除腦過勞

  • 曾金月 整理
  • 2019/12/02 19:29
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  • 各位的一天過的如何?會覺得生活很無趣嗎?會覺得每天過都在重複過著一樣的生活而感到倦怠嗎?會抱怨人生太索然無嗎?我們身邊有不少人都會說自己的人生裡沒有令自己期待或怦然心動的人事物,根本沒有活著的樂趣。因此,他們會草草結束工作後,呆呆地過一天。

    延伸閱讀:大腦喜歡你這樣吃,助你腦力全開驅除防腦霧、防失智

     

    覺得生活無趣、常感到倦怠?韓國腦科權威教你腦喜歡的七件事,消除腦過勞

    示意圖/TVBS

     

    耶魯大學神經與精神學博士、韓國腦科學權威李時炯提到,就算是呆坐在那裡、無聊地任時間流逝,也一樣會消耗大量腦能量。腦力勞動者們會說什麼事都不做比工作更累人,因此,對這些人,給他們適度的事情做反而是最好的休息,例如整理庭院、打掃等。

     

    腦喜歡的7件事

    他認為只要稍微脫離了無趣日常的新事物,些微的興奮與新體驗,都是腦所喜歡的活動。他整理了以下7件大腦喜歡的事,消除腦過勞:

     

    1. 腦喜歡新的事物

    如果反覆使用一樣的迴路,腦會感到倦怠、容易變得疲勞。請各位不要忘了,腦隨時都喜歡新奇的事物,讓我們透過變化,適度地刺激腦吧。

    延伸閱讀:為什麼要「活到老學到老」?腦科學家提出「健康老」觀點

     

    2. 腦喜歡冒險

    腦喜歡輕度的刺激和冒險。比起太過靜態的狀態,腦比較喜歡伴隨著些微刺激的冒險。這種時候,腦會因為好奇心而變得活躍,這種刺激會使腦充滿幹勁。

     

    3. 腦喜歡進步和成長

    腦喜歡日益進步的成長。這點不僅是人類與動物的差別,也是促使人類發展的很本能的動力。

     

    4. 腦喜歡時間限制

    如果被時間追著跑,會有壓力累積。但是,腦反而喜歡時間限制帶給我們的適度壓力。只要想想考試期間臨時抱佛腳效率會高,正是因為這個原因。

     

    覺得生活無趣、常感到倦怠?韓國腦科權威教你腦喜歡的七件事,消除腦過勞

    示意圖/TVBS

     

    5. 腦喜歡知性快感

    腦喜歡學習、練習新的事物。腦喜歡適度的知性刺激與快感勝過一切。這也是保持年輕和健康的秘訣。

     

    6. 腦喜歡享受適度的壓力

    好壓力就是代表例子。腦會在給予適度的刺激和休息,使緊張和放鬆週期達到平衡狀態時運作得最活躍,並維持健康的狀態。就某種層面來說,腦會將適度的壓力視為人生的調味料。

    延伸閱讀:活化大腦不失智!60歲開始挑戰4件事對你的大腦有好處

     

    7. 腦喜歡朝著遠大的理想前進

    朝著遠大的夢想努力時,腦也會朝著相同的方向努力。在達成目標之前,腦都不會變老,不會生病,也不會死亡。無論是何種難關,腦都會輕鬆地克服它。

     

    ◎ 本文摘自/《腦科學權威的最高休息法》李時炯著‧金學民譯

    ◎記者/曾金月整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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