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醫療

半夜抽筋恐靜脈曲張會要命!5招預防抽筋

  • 曾金月 報導
  • 2020/04/28 13:59
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  • 最近天氣反覆不定,台中31歲林小姐因此常忘記蓋被子睡覺,有天清晨四點多想起床上廁所,小腿肚瞬間糾結成塊,難以承受的劇痛讓她立刻驚醒,全身無法動彈,只得用爬行的上廁所,之後就輾轉難眠,甚至到了中午用餐,小腿仍隱隱作痛,讓她擔心「是不是身體出了問題?」

     

    半夜抽筋恐靜脈曲張會要命!5招預防抽筋

    示意圖/TVBS

     

    中年人、銀髮族夜間抽筋不單純

    亞洲大學附屬醫院心臟血管外科主任劉殷佐表示,一般來說,多數抽筋都發生在運動流汗過多,造成體內電解質不平衡所引起,因此球場上隨時常見球員運動到一半,小腿或大腿抽筋的大有人在,但中年人或銀髮族出現夜間抽筋的狀況,則和年輕人大不相同,疼痛的原因也不一樣。

    延伸閱讀:為什麼經常「腿抽筋」?了解6個原因 簡易伸展減少痙攣發作

     

    靜脈曲張常被忽略,卻有致命危機

    首先,造成夜間小腿抽筋的原因很多,包括懷孕、脫水、電解質不平衡、長時間過度勞累、神經肌肉疾病、內分泌紊亂、藥物作用等,然而靜脈曲張最常被忽略,若出現症狀卻未及時治療,甚至可能會發生靜脈血栓甚至致命的肺栓塞,不可不慎。

    延伸閱讀:靜脈曲張如何治療? 除了穿彈性襪,3種情況這樣做

     

    劉殷佐指出,造成靜脈曲張的原因在於長時間維持相同姿勢,導致靜脈血管因壓力過高而失去彈性,使得血液回流不易,或血管瓣膜功能異常,導致靜脈血管擴張變形與病變,如櫃姐、空姐、餐飲業者、醫療人員或在傳統市場工作者等都是高危險族群。

    延伸閱讀:「浮腳筋」又痛又癢怎麼辦?改善靜脈回流1招「有感」

     

    半夜抽筋恐靜脈曲張會要命!5招預防抽筋

    ▲劉殷佐醫師指出,透過音波檢查可以確認靜脈血液情形。

     

    硬扳腳小心肌肉拉傷

    靜脈曲張一開始發生時症狀往往不明顯,多數人只會感到腿部腫脹痠痛或夜間抽筋,以為只是疲勞所致,甚至自己想用力「把腳扳回來」,結果問題沒有解決,反倒疼痛肌肉拉傷,影響行走與日常生活。

     

    5方法預防抽筋

    劉殷佐提醒,常抽筋的中高齡族群,平時要保持運動習慣,做好體重控制以減輕下半身負荷,同時多補充青菜水果及喝牛奶,若是長時間久坐或久站,可以動一動雙腿睡覺時做好蓋被或穿襪子等保暖動作,都有助於防止肌肉抽筋。

     

    ◎ 圖片來源/亞大醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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