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醫療

拿東西時,手腕和大拇指會痛?1招判斷是不是媽媽手,手腕護具別挑錯

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/08/21 16:29
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  • 你是否在拿手機或馬克杯的時候,手腕和大拇指就會疼痛?小心你是得到「腱鞘炎」也是俗稱的媽媽手。要如何判斷自己是一般手腕痛還是媽媽手?復健科醫師侯鐘堡教你一招檢測。

    延伸閱讀:她騎車「手麻」險車禍 醫提醒:50歲以上女性罹患機率高

     

    拿東西時,手腕和大拇指會痛?1招判斷是不是媽媽手,手腕護具別挑錯

     

    有沒有得到「媽媽手」?醫師教1招檢測

    復健科醫師侯鐘堡指出,「媽媽手」是一種慢性肌腱炎,不少患者聽到肌腱炎,都會想說是小事,自己自然會好,不過媽媽手就是屬於很難好的肌腱炎。侯鐘堡也教大家一招,判斷自己是不是得到媽媽手:

     

    1.將大拇指放進四指間,然後握住。

    拿東西時,手腕和大拇指會痛?1招判斷是不是媽媽手,手腕護具別挑錯

     

    2.用另一隻手將拳頭往下扳。

    拿東西時,手腕和大拇指會痛?1招判斷是不是媽媽手,手腕護具別挑錯

     

    3.若大拇指根部感覺疼痛,就是得到腱鞘炎「媽媽手」。

    拿東西時,手腕和大拇指會痛?1招判斷是不是媽媽手,手腕護具別挑錯

    延伸閱讀:不是媽媽手!吃藥治療手腕還是痛 恐是「隔間症候群」

     

    媽媽手怎麼處理?急性先冰敷、護具要挑對

    若真的得到腱鞘炎,該怎麼處理?侯鐘堡建議如下:

    1.急性期先冰敷

    短期急性期通常會很痛,可以先冰敷,之後步入慢性期,可以改用熱敷的方法。

     

    2.用肌內效貼布

    可以剪2條肌內效貼布,第一條沿著大拇指貼上,第二條沿著手腕貼一圈。這種貼法有「固定」的效果,但手部還是可以稍微活動。

    拿東西時,手腕和大拇指會痛?1招判斷是不是媽媽手,手腕護具別挑錯

     

    3.用手腕護具

    手腕護具要找可以固定大拇指的,不要用只能固定手腕的,效果不好。

    拿東西時,手腕和大拇指會痛?1招判斷是不是媽媽手,手腕護具別挑錯

    延伸閱讀:「比讚」為何大拇指劇痛?江坤俊教你只要1條橡皮筋,就能預防媽媽手

     

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