拿東西時，手腕和大拇指會痛？1招判斷是不是媽媽手，手腕護具別挑錯

你是否在拿手機或馬克杯的時候，手腕和大拇指就會疼痛？小心你是得到「腱鞘炎」也是俗稱的媽媽手。要如何判斷自己是一般手腕痛還是媽媽手？復健科醫師侯鐘堡教你一招檢測。

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有沒有得到「媽媽手」？醫師教1招檢測

復健科醫師侯鐘堡指出，「媽媽手」是一種慢性肌腱炎，不少患者聽到肌腱炎，都會想說是小事，自己自然會好，不過媽媽手就是屬於很難好的肌腱炎。侯鐘堡也教大家一招，判斷自己是不是得到媽媽手：

1.將大拇指放進四指間，然後握住。

2.用另一隻手將拳頭往下扳。

3.若大拇指根部感覺疼痛，就是得到腱鞘炎「媽媽手」。

延伸閱讀：不是媽媽手！吃藥治療手腕還是痛 恐是「隔間症候群」

媽媽手怎麼處理？急性先冰敷、護具要挑對

若真的得到腱鞘炎，該怎麼處理？侯鐘堡建議如下：

1.急性期先冰敷

短期急性期通常會很痛，可以先冰敷，之後步入慢性期，可以改用熱敷的方法。

2.用肌內效貼布

可以剪2條肌內效貼布，第一條沿著大拇指貼上，第二條沿著手腕貼一圈。這種貼法有「固定」的效果，但手部還是可以稍微活動。

3.用手腕護具

手腕護具要找可以固定大拇指的，不要用只能固定手腕的，效果不好。

延伸閱讀：「比讚」為何大拇指劇痛？江坤俊教你只要１條橡皮筋，就能預防媽媽手

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