CH 56 週六、日7點
CH 56 週六、日7點
  • 19
  • Nov
  • 2019

一按見效!人體4個腰痛奇穴 尤其這2點最好用

朱育嫻 報導 2019/11/19 18:47

每個人多少都有腰痛問題,上班族坐姿不良造成的腰痛,家庭主婦做家事彎腰不慎閃到腰,中老年人因秋冬溫差大引發腰痛復發……腰痛問題若長期沒處理好,還會演變成坐骨神經痛

 

中醫師陳朝龍表示,民眾在家自己透過按摩穴位的方式,可以緩解腰痛發作時的不適。人體有4個「腰痛奇穴」,分別在手部、腿部和臀部上:

 

1.手部/腰腿點

在古代《黃帝內經》中有提到「刺腰痛論」,咳嗽會腰痛是牽涉到「橫絡」,橫絡是身體的帶脈,位於腰部附近;要舒緩腰痛,《黃帝內經》提到經外奇穴,可按壓手背2個點:第一點是在第二、三掌骨的底部,第二點是在第四、第五掌骨的底部。陳朝龍說,這2點「腰腿點」,對於所有腰痛都好用,適度按壓能緩解腰痛。

 

2.腿部/委中穴

中醫有句話「腰痛委中求」。委中穴位在膝蓋後直線中點,也就是膝膕的正中間,腰痛時別忘按壓此穴。

 

3.臀部/環跳穴、秩邊穴

秩邊穴屬於足太陽膀胱經,環跳穴是足少陽膽經。人的身上量體最大的肌肉就是臀部,只要把臀部肌肉放鬆,全身也獲得緩衝。所以按壓環跳穴和秩邊穴,能顯著緩解痠痛。

延伸閱讀:皮蛇也會引發坐骨神經痛!醫師:這4個元凶都讓你腰椎痛

 

一按見效!人體4個腰痛奇穴 尤其這2點最好用

 

◎ 編輯/朱育嫻報導  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

 

相關文章

腰痛是肌肉痛、內臟痛、還是坐骨神經痛?骨科醫教你10秒揪出兇手

每天50下「敲膽經」瘦腿!中醫師告訴你最佳時間和位置

「腰痛」可以穿護腰?用錯小心肌肉萎縮!

腳上有6個「黃金穴」:助眠、抗老、緩解倦怠感

 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

一按見效!人體4個腰痛奇穴 尤其這2點最好用