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一按見效!人體4個腰痛奇穴 尤其這2點最好用

  • 朱育嫻 報導
  • 2019/11/19 18:47
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  • 每個人多少都有腰痛問題,上班族坐姿不良造成的腰痛,家庭主婦做家事彎腰不慎閃到腰,中老年人因秋冬溫差大引發腰痛復發……腰痛問題若長期沒處理好,還會演變成坐骨神經痛

     

    中醫師陳朝龍表示,民眾在家自己透過按摩穴位的方式,可以緩解腰痛發作時的不適。人體有4個「腰痛奇穴」,分別在手部、腿部和臀部上:

     

    1.手部/腰腿點

    在古代《黃帝內經》中有提到「刺腰痛論」,咳嗽會腰痛是牽涉到「橫絡」,橫絡是身體的帶脈,位於腰部附近;要舒緩腰痛,《黃帝內經》提到經外奇穴,可按壓手背2個點:第一點是在第二、三掌骨的底部,第二點是在第四、第五掌骨的底部。陳朝龍說,這2點「腰腿點」,對於所有腰痛都好用,適度按壓能緩解腰痛。

     

    2.腿部/委中穴

    中醫有句話「腰痛委中求」。委中穴位在膝蓋後直線中點,也就是膝膕的正中間,腰痛時別忘按壓此穴。

     

    3.臀部/環跳穴、秩邊穴

    秩邊穴屬於足太陽膀胱經,環跳穴是足少陽膽經。人的身上量體最大的肌肉就是臀部,只要把臀部肌肉放鬆,全身也獲得緩衝。所以按壓環跳穴和秩邊穴,能顯著緩解痠痛。

    延伸閱讀:皮蛇也會引發坐骨神經痛!醫師:這4個元凶都讓你腰椎痛

     

    一按見效!人體4個腰痛奇穴 尤其這2點最好用

     

    ◎ 編輯/朱育嫻報導  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

     

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