米可白腰痛到飆淚 中醫推薦喝這味茶，解腰痛又保健筋骨
丁彥伶 報導 ｜ 2020/10/08 12:15
以「葡萄姐姐」出道的女星米可白才爆出離婚新聞，日前她自己在臉書上公開健康亮紅燈的消息。日前她工作回家，一把將20公斤的愛犬抱起，竟腰傷復發，打噴嚏就痛到飆淚，原來是第1和第5腰椎退化。中醫師建議每天喝「這味茶」，對各種體質都有筋骨保健效果。
抱20公斤愛狗引腰痛復發
悄悄離婚近一年被媒體揭開婚變傷疤，雖然工作邀約不斷，但心傷未癒的她竟傳出飽受腰痛之苦。米可白在臉書表示，日前工作返家抱起20公斤的愛犬，竟然腰痛復發，痛到沒辦法上廁所、要扶牆才能爬起，也無法彎腰洗頭，打噴嚏痛到飆淚。先趕快看中醫扎近30針，骨科醫師診斷她「第1和第5節腰椎退化」，以後不能久站、坐、提重物，一個姿勢只能維持40分鐘，讓她自嘆健康狀況連老奶奶都不如。
長庚醫院中醫科主任陳俊良安慰米可白，現在趕快保健還來得及！目前的疼痛應該是急性腰椎受傷，椎體周圍的韌帶、肌肉等軟組織發炎才會那麼痛，趕快治療用藥讓發炎消除，並且進行保健、增強肌力，有助減緩腰椎退化速度。
杜仲茶適合各種體質保養筋骨
陳俊良說，腰痛發作止痛的藥物要依證型使用藥物，如果不知道自己是什麼體質，他建議可以喝杜仲茶。杜仲性溫味甘，溫和又可補肝腎、強筋骨、通經活絡，有助改善因肝腎不足、體虛勞損引起的腰痠背痛。藥材則可用補骨脂，它具有溫腎助陽、治腰疼膝冷。
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熱痺要清熱，寒痺要活血化瘀
如果疼痛的時候合併紅腫熱痛，可能是「熱痺」，注意不要推拿，陳俊良建議可以吃具有清熱的白虎桂枝湯或是當歸免疫湯。如果是局部沒有發熱的慢性發炎為「寒痺」，可以喝烏頭湯，或是利用桃仁、紅花、乳香、沒藥等藥物，具有活血化瘀、改善循環的作用。
護腰3穴天天按
腰痛難耐時，則建議按壓後膝橫線上方正中的「委中穴」，這對於急性腰扭傷、坐骨神經痛、膝關節痛等具有良好止痛效果，還有大腿外側、膝蓋下方的「陽陵泉」穴，以及和肚臍同高的兩側後腰的「腎俞穴」。這些穴都具有快速止腰痛的作用，平時經常按壓，按到有痠脹感，約2、3分鐘，每回按5次，一天多按幾回，還有助腰椎保養。
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不過除了藥物和按摩穴位保健腰椎，陳俊良提醒，生活中坐的姿勢、站的姿勢錯誤，以及提搬重物的習慣錯誤，都可能提早腰椎退化、引發腰痛。像米可白說這次腰痛復發，主要是抱起20公斤的愛犬。抱狗和搬重物一樣，都應該蹲坐下、抱搬起重物再站起來，才不易引發腰痛發作。
◎ 圖片來源／翻攝自米可白臉書‧健康2.0資料照
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