膝蓋痠痛可以冰敷嗎？中醫師：「當心變氣象台」 2大穴位舒緩膝關節疼痛
郭庚儒 整理 ｜ 2020/10/06 13:30
一般膝關節或腳踝扭傷，西醫常會用冰敷，殊不知關節受傷後，最易受到寒濕的入侵。中醫師施莉莎提醒，如果再加上冰敷，那寒濕將更重，會讓後續的治療效果，以及病程拖得更久，更容易變成氣象台，一遇變天，患處就痠痛，所以要慎用冰敷。
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2大膝關節痠痛原因
施莉莎指出，最常見有運動扭傷或跌到外傷，此屬急性，也有因使用過度，如經常爬山，上下樓梯等，或年長後鈣質流失，骨質疏鬆引起，都易造成膝關節磨損，然後磨損處出現骨質增生，即所謂骨刺，或因風濕、寒濕入侵，所引起的關節炎，或痛風等。
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急性膝關節痠痛
多為扭傷、拉傷，或跌倒外傷造成。當下就局部疼痛，活動受限，可能無法走路。最好先去就醫，排除骨折。
慢性膝關節痠痛
大多是急性扭傷拉傷沒治好，或是骨質疏鬆退化，或是有骨刺，或風濕關節炎，或痛風等。
2大舒緩膝關節疼痛穴位
梁丘穴
位置：在膝蓋外上方兩吋處。
功效：
①局部：可治療膝脛痺痛、膝腫痛、膝蓋頭痛、下肢不遂。
②可治療急性胃痛、胃痙攣、腹瀉、乳癰等。
血海穴
位置：大腿內側，髕底內側端上兩吋與梁丘在同一水平線上，只是梁丘在外側胃經上，血海在內側脾經上。
功效：
①局部：可治療股內側痛、膝關節疼痛。
②循經：可治療月經不調、經閉、痛經、崩漏、帶下、產後惡露不盡、貧血、小便淋澀、氣逆，腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢等。
◎ 本文摘自／《從頭到腳，活用中醫》施莉莎 著
◎ 圖片來源／日日學文化‧達志影像/shutterstock提供
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