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醫療

膝蓋痠痛可以冰敷嗎?中醫師:「當心變氣象台」 2大穴位舒緩膝關節疼痛

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/10/06 13:30
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  • 一般膝關節或腳踝扭傷,西醫常會用冰敷,殊不知關節受傷後,最易受到寒濕的入侵。中醫師施莉莎提醒,如果再加上冰敷,那寒濕將更重,會讓後續的治療效果,以及病程拖得更久,更容易變成氣象台,一遇變天,患處就痠痛,所以要慎用冰敷。

    延伸閱讀:腳踝扭傷後,冰敷就沒事?醫師教你自救法、出現3情形快就醫

     

    膝蓋痠痛可以冰敷嗎?中醫師:「當心變氣象台」 2大穴位舒緩膝關節疼痛

     

    2大膝關節痠痛原因

    施莉莎指出,最常見有運動扭傷或跌到外傷,此屬急性,也有因使用過度,如經常爬山,上下樓梯等,或年長後鈣質流失,骨質疏鬆引起,都易造成膝關節磨損,然後磨損處出現骨質增生,即所謂骨刺,或因風濕、寒濕入侵,所引起的關節炎,或痛風等。

    延伸閱讀:健走總是腰痠、膝蓋痛?運動營養師教你顧腰、護膝蓋 11招不怕傷腰、傷膝蓋

     

    急性膝關節痠痛

    多為扭傷、拉傷,或跌倒外傷造成。當下就局部疼痛,活動受限,可能無法走路。最好先去就醫,排除骨折。

     

    慢性膝關節痠痛

    大多是急性扭傷拉傷沒治好,或是骨質疏鬆退化,或是有骨刺,或風濕關節炎,或痛風等。

     

    2大舒緩膝關節疼痛穴位

    梁丘穴

    位置在膝蓋外上方兩吋處。

    功效:

    ①局部:可治療膝脛痺痛、膝腫痛、膝蓋頭痛、下肢不遂。

    ②可治療急性胃痛、胃痙攣、腹瀉、乳癰等。

     

    膝蓋痠痛可以冰敷嗎?中醫師:「當心變氣象台」 2大穴位舒緩膝關節疼痛

     

    血海穴

    位置大腿內側,髕底內側端上兩吋與梁丘在同一水平線上,只是梁丘在外側胃經上,血海在內側脾經上。

    功效

    ①局部:可治療股內側痛、膝關節疼痛。

    ②循經:可治療月經不調、經閉、痛經、崩漏、帶下、產後惡露不盡、貧血、小便淋澀、氣逆,腹脹、風疹、癮疹、濕疹、皮膚瘙癢等。

    延伸閱讀:女性必學!6大穴位舒暢氣血 快速緩解婦科病症

     

    ◎ 本文摘自/《從頭到腳,活用中醫》施莉莎 著
    ◎ 圖片來源/日日學文化提供 

     

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