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醫療

「通便減肥」暗藏危險!蘆薈、決明子「拉肚子」變瘦…真相要小心

  • 朱育嫻 報導
  • 2021/01/22 12:40
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  • 你是靠「拉肚子減肥」?坊間與網路經常可見「輕鬆瘦身」、「快速見效」,又標榜「天然無西藥」的減肥產品,然而,這些產品可能添加了刺激腸道的天然瀉劑,使消費者在食用後產生強力腹瀉,因而有體重變輕或肚子變平坦的感覺。

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    服用天然瀉劑,成分、劑量要注意

    食藥署說明,事實上許多生活中常見的植物中,都存有天然致瀉成分,例如番瀉葉、阿勃勒果實、蘆薈、決明子等,這些致瀉成分在不同植物與不同部位的含量都不同,因此服用含此類植物產品時,都要格外留意。

     

    番瀉葉及阿勃勒果實都含有番瀉苷,番瀉苷會刺激大腸壁聚集水分,進而促進腸道蠕動產生腹瀉,是最常見的天然致瀉成分,常出現在減肥梅或是茶包產品,有慢性腹瀉、腸阻塞、孕婦、授乳婦女及未滿10歲兒童等不宜食用。食藥署也已預告不得將阿勃勒果實作為食品原料,而番瀉葉茶包若是標示或檢出番瀉苷每日使用劑量12mg以上者,應以藥品管理。

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    常見的蘆薈、決明子,小心食用不腹瀉

    另外,蘆薈植物葉片含有蘆薈素,外層的綠色表皮因為比葉肉含有更多的致瀉成分,在食用時應完全去皮,僅使用葉肉為宜。此外,決明子也是一種天然瀉劑,常利用加工加熱的方式,來減少其致瀉成分,然而每個人體質不同,有些人食用加工處理後的決明子產品,還是會產生腹瀉的可能。

     

    食藥署提醒,長期使用瀉劑會影響腸道正常排便功能,在購買標榜「順暢輕盈」的產品前,應先確認其成分,徵詢醫師、藥師及營養師的專業意見,避免透過臉書與LINE等管道購買來路不明的產品,避免在不知情的情況下,長期使用瀉劑,影響腸道健康。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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