腹瀉、頻便？他1天跑8次廁所，醫提醒「腸躁症」少吃這些東西

台灣大腸激躁症盛行率高達22％，男女比例差不多。一名70歲張姓患者，30年來排便頻繁，1天至少4次，多則8次，排便急有時忍耐不住，西醫診斷為大腸激躁症。

張姓患者過去有胃食道逆流病史，30年來排便頻繁，大便水樣且有黏液，伴隨肛門灼熱，情緒緊張時會誘發腹痛且排便增加，連出門旅遊也備感困擾。大腸鏡檢查無異常，西醫診斷為大腸激躁症後，他尋求中醫幫忙，治療3個月，排便次數1天減至2～3次，大便逐漸成形，出門在外也不用苦惱頻便找不到廁所。

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腸躁症也可能伴隨：頻尿、性功能異常、月經異常

台南市立醫院中醫部醫師劉家蓁說明，大腸激躁症可分成3型：便祕型、腹瀉型、混合型。便祕型呈現堅硬、顆粒或塊狀型態，排空直腸後仍感覺排便不完全，頻率通常每週小於3次；腹瀉型呈現水瀉或鬆散，或黏液樣分泌物，可能伴隨頻便和大便失禁，且通常排便頻率大於每天3次。此外，也可能伴隨胃腸道其他症狀，例如消化不良、腹部脹氣、胃食道逆流等，也可能出現腸道外相關症狀，如頻尿、性功能異常、月經異常等。

劉家蓁表示，像張先生除了頻便、腹瀉外，也有手腳冰冷、頻尿等病症，治療方面需先衛教患者飲食和情緒調整的重要，以及隨著氣候變化調整生活的衣著或環境，再來運用中藥調理腸胃。

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吃太油、吃生冷食物容易腹瀉！腹瀉型避免豆類、乳製品

引起腹瀉的原因很多，劉家蓁指出，以中醫角度可歸納氣候影響、飲食所傷、情志失調、脾胃虛弱和腎陽虛衰等5大因素。如太冷、太熱、濕氣太重，吃太多、吃太油、吃太多生冷的食物，尤其如果長期飲食失調，又過度勞累，脾胃容易虛弱，再者，容易煩惱、生氣、緊張焦慮，更會影響胃腸消化吸收。

劉家蓁提醒患者，平常可藉由規律作息與運動，放鬆心情，調整壓力；飲食方面注意定時定量，便祕型的腸躁症需要多喝水與高纖維質的食物，幫助腸道蠕動；腹瀉型的人，則要避免豆類和乳製品。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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