大家都在看
member-icon

腹瀉時喝運動飲料比較好?江坤俊說腸胃炎 3大NG行為要知道

2019/09/03 19:24

share with lineshare with fb
copy link

夏季常是腸胃炎大爆發的季節,基隆長庚醫院醫師江坤俊提醒,腸炎發作時,不要以為喝運動飲料可以補充水分與電解質,當心反而脫水更嚴重。

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


示意圖/TVBS

 

腹瀉三大NG行為

江坤俊提到,腸胃炎發作時,有三大NG行為一定要知道:

NG1:生食取代熟食、未吃完的食物擺放太久

天氣熱,大家都喜歡吃一些涼拌食物,有些人因為食慾不佳,東西吃到一半就擺在桌上,根據衛生福利部公告,攝氏7度到60度的溫度下,這是細菌最喜歡的繁殖溫度,一般情況下,細菌每20到30分鐘就會繁殖一次,如果熟食在這樣的溫度下8到12個鐘頭,細菌數可能是原來的好幾千倍。

延伸閱讀:人生難免拉肚子,但這種腹瀉暗藏「重症」

 

江坤俊建議,在室溫下,食物擺放不要超過2小時;尤其當室溫超過32度時,食物擺放不要超過1小時。

 

另外,很多人以為食物放在冰箱就沒問題,但事實上,冰箱開開關關,所以不是恒溫,最好的方式盡快把冰箱裡的食物吃完。

 

NG2:服用止瀉藥

腹瀉很嚴重時很多人會服用止瀉藥,但江坤俊指出,腹瀉是身體一種排毒方法,把細菌、病素排除體外,因此,如果太早服用止瀉藥,讓這些細菌跟病毒留在體內太久,反而會延長病程,通常一個腸胃炎大約3到5天就結束,服用過多的止瀉藥,可能讓病程拉長到1到2周。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


延伸閱讀:拉不停,該不該喝水?營養師給出最好的建議

 

NG3:喝運動飲料

江坤俊說,很多媽媽在孩子腹瀉時,為了補充水分與電解質,常會買運動飲料給孩子喝,但市售很多運動飲料都含有糖分,而糖分有利尿作用,喝了含糖飲料,不僅沒有補充到水分,反而加速水分流失。

 

另外,市售運動飲料所含的電解質不足夠,無法有效補充腹瀉流失的電解質,建議媽媽去買電解水回來,把它泡開給孩子喝,這樣不但沒有糖分,也可以有效補充電解質。

延伸閱讀:腹瀉時,不該讓孩子喝運動飲料的理由

 

江坤俊說,腸胃炎時沒有出現嚴重腹瀉、或是腹瀉到脫水現象,是不需要到醫院看病,而且大部分的腸胃炎是不需要用抗生素治療;有嚴重脫水及腹痛就得趕快就醫。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

如何判斷有沒有脫水,江坤俊指出,眼眶凹陷、嘴唇乾裂以及觀察尿液,如果顏色變深、尿量變小,就是趕快送醫的前兆。

 

◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

 

相關文章

腹瀉一個月沒改善原來是甲狀腺亢進導致


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


糞便成救命「黃金」良藥 解決腸道重症患者腹瀉血便之苦

壓力大容易腹瀉、便袐?夏日4水果可幫你調理腸胃

吃完就跑廁所?醫師教你常做這些事,「腸躁症」不發作

 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

 

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜