微解封3症狀求診人數增 醫提醒：「動腦多、運動少」當心氣血不足

疫情居家工作期間，不少人出現焦慮、恐慌等WFH（Work From Home，指在家工作）症候群，其中又以女性患者居多，中西醫師黃獻銘指出，「氣血不足」會導致焦慮、恐慌，提醒35歲以後的熟齡女性要當心身體提前老化！

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微解封後，心悸、胸悶、過敏免疫問題者增加

疫情期間居家工作，許多人出現焦慮、恐慌等WFH症候群，中山醫院家醫科醫師陳欣湄也分享，微解封後，因焦慮導致失眠、自律神經失調，出現心悸、胸悶，以及過敏免疫問題的患者明顯增加。她認為，出現這樣的狀況，與民眾對疫情的擔憂、整體經濟環境的焦慮，以及與家人密集相處時間增加有關。

熟齡女「動腦多、運動少」當心氣血不足

中西醫師黃獻銘則從中醫角度分析，民眾居家期間「動腦多、運動少」，容易導致氣血不足，也可能引發焦慮和恐慌，尤其是熟齡女性要同時兼顧家庭與工作，焦慮和失眠的情況就會更為顯著。

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黃獻銘提醒，女性過了35歲，更需注重氣血保養，避免進入更年期前提早衰老。可飲用補氣的四君子湯，補血的四物湯，兩者搭配服用對女性效果更好。他進一步解釋，在氣血下降的狀態中，脾胃消化功能的氣不足，就算喝了四物湯，也很容易因為消化不良無法吸收，「透過氣血雙補，較能增加運化氣血的能力」。

運動量不足時，別忽略必需胺基酸和蛋白質

長時間居家，運動量大幅降低，為避免體重增加，有些女性會選擇節食，減少肉類和蛋白質的攝取，導致身體缺乏必需胺基酸，黃獻銘也提醒，一旦肌肉減少，身體的代謝也會跟著下降，進入肥胖的惡性循環。他建議，熟齡女性保養在氣血雙補的同時，可搭配補充雞湯、熬雞精等，攝取足夠的必需胺基酸和蛋白質，提供足夠的原料幫助合成氣血。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／黃獻銘醫師‧陳欣湄醫師

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