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醫療

靜脈曲張會造成肺栓塞!醫授2方法預防靜脈曲張 2下肢運動助靜脈回流、小腿有力

  • 羅以容 報導
  • 2022/05/13 14:41
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  • 你有靜脈曲張嗎?你知道靜脈曲張一旦惡化有可能造成腿部潰瘍、蜂窩性組織炎,甚至是肺栓塞嗎?家醫科醫師陳欣湄透過VR告訴您!

     

    陳欣湄指出,動脈主要在攜帶新鮮有氧的血液到身體周邊,並在到達周邊後將氧氣給器官、組織、肌肉等;而缺氧的血液會回到靜脈,也就是說靜脈所攜帶的是低氧血液,故靜脈所呈現顏色會淡或深藍色。

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    靜脈主要是被動將血液帶回心臟

    另外,動脈管壁偏厚且有瓣膜,而靜脈管壁通常偏薄、無瓣膜,因此動脈可主動將血液帶到周邊;而靜脈則是被動將血液帶回心臟,陳欣湄補充,靜脈將血液帶回心臟主要透過兩個機制。

     

    陳欣湄解釋,首先是憑藉周邊肌肉如手、腳等更遠處的肌肉,靠著肌肉力氣把靜脈的血液擠回心臟。若是心臟功能夠好,心臟可透過一縮一放把遠端血液帶回心臟。

     

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    靜脈彈性不佳、血液擠不回心臟導致靜脈曲張發生

    至於靜脈曲張嚴重時如何影響肺栓塞?陳欣湄說明,靜脈曲張通常指的是表淺靜脈,因彈性不夠且健康不佳,血液會擠不回心臟,滯留久了形成靜脈曲張,像是蟲的形狀在腳上。

     

    靜脈曲張會造成肺栓塞!醫授2方法預防靜脈曲張 2下肢運動助靜脈回流、小腿有力

     

    深層靜脈栓塞可能造成肺栓塞

    而表淺靜脈不健康,通常代表深層靜脈可能也有問題!當淺層靜脈曲張變嚴重,深層靜脈可能就會回流,陳欣湄舉例,假設有一個深層靜脈栓塞,栓塞一路從小腿回流到心臟。

     

    回到心臟後,心臟第一個工作是將缺氧血送到肺部交換氧氣,再打回心臟,再打回全身。若血栓栓子到心臟再打到肺臟邊緣處,而栓子過大就會造成肺栓塞、其他部位栓塞。

     

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    訓練小腿肌肉幫助靜脈血液推回心臟

    當靜脈曲張發生,靜脈血液難往上回流,需要靠身體第二顆心臟「小腿」!陳欣湄解釋,靜脈位於肌肉附近,而周邊血液若需要靜脈回流就要靠周邊肌肉力量,也就是靠小腿力量將靜脈血液推回心臟,因此可訓練小腿腓腸肌、比目魚肌,將血液擠回心臟,靜脈更健康。

     

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    預防靜脈曲張應少翹腳、不要久站

    預防靜脈曲張,陳欣湄建議應減少翹腳、不要久站,若工作需要站較久,回家也可以抬腿舒緩或穿彈性襪。另外也可透過2個簡單又好用的下肢運動跟靜脈曲張說再見!

     

    首先是踮腳尖,踮腳尖時可明顯感覺到小腿緊繃、被拉扯,建議踮腳尖約撐住2秒再放開,訓練小腿肌肉變得更加結實。另外則是被動式運動,如開會坐著時,將身體坐直,膝蓋呈90度,進行被動式踮腳尖,可收縮小腿肌肉,也能幫助靜脈回流

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    ◎ 諮詢專家/陳欣湄醫師

     

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