杜德偉練舞腳底長骨刺坐輪椅！醫點名10種人當心了 大推1運動預防最有效
郭庚儒 報導 ｜ 2022/09/20 14:58
60歲男星杜德偉，日前參加陸綜《披荊斬棘的哥哥2》，因賣力練舞時突然喊痛，痛到必須坐輪椅就醫，檢查發現是腳底長骨刺，醫師建議開刀切除；但他決定先吃止痛藥，待演出完成再作打算。杜德偉受訪時透露，密集排舞的過程中觸發了舊疾，因腳底長骨刺導致足底筋膜炎。
看更多：杜德偉60歲像30歲公開不老祕訣！營養師曝1飲食習慣老得慢 加碼6招越活越健康
「足底疼不是病，痛了要你命。」台灣運動醫學會榮譽理事長、羅東博愛醫院院長葉文凌指出，腳底長骨刺是足底筋膜炎的終極結果，以杜德偉的狀況，應是長期足底筋膜炎造成骨刺長期代償，並超過一定長度，進而產生微小骨折，才會造成痛不欲生，也就是為什麼必須坐輪椅的原因。
足底筋膜會退化 40歲強度只剩一半
葉文凌表示，足底筋膜是由膠原蛋白構成的結締組織，隨著負荷而輪流代謝與生成，25歲開始結締組織退化，到了40歲時，強度只剩25歲的一半，「足底筋膜越老越弱，彈性越差、越無法受力，硬施力更容易造成微小筋膜斷裂」。
足底筋膜位於腳掌底部，附著於跟骨底部前凸出處，如傘狀附著至蹠骨前端底部，外有皮膚包覆、上有足部骨骼蓋頂。葉文凌說明，足底筋膜的主要功能在維持足弓伸縮的功能，有如「弓的弓弦」，足弓分為橫向足弓及縱向足弓，前者依賴骨骼構造與小韌帶，後者則依賴足底筋膜作用，可承受身體運動時的巨大力量。
10種人易患足底筋膜炎
葉文凌點名，足底筋膜炎好發於先天的扁平足、高足弓，以及後天需久站、高勞動、經常穿硬底鞋及高跟鞋、柔軟度不佳者、過度負重、退化性關節炎，以及特定系統性疾病者。
「足底筋膜炎是筋膜結締組織的退化性反應。」葉文凌說明，足底筋膜通常以跟骨附著處為負荷最集中處，此處也最容易出現問題，因退化組織承受力量能力下降，身體代償性以鈣化組織取代結締組織，藉此維持足底筋膜的承受力。
看更多：骨刺會造成足底筋膜炎？如何治療最好？物理治療師告訴你
鈣化組織會隨力量施力時間增長及累積力量增加，而不停累積，在放射線檢查上會看到像一根尖尖的刺，也就是所謂的「骨刺」，且越早累積越粗；而足底筋膜增生的骨刺，可說是必要之惡，繼續承受重力、維持患者活動，但物極必反，筋膜結締組織退化及骨刺代償有極限，一旦骨刺骨折就會造成劇痛。
看更多：做這種運動最長壽！慢跑、上健身房都輸了 醫提「慢性病患運動要點」
足底筋膜炎長骨刺一定要切除？多做伸展運動預防
「治療足底筋膜炎，最好的方式是預防。」葉文凌表示，足底筋膜炎急性疼痛時，服用非類固醇消炎止痛藥只有暫時性效果，主要是減壓手術，骨刺切除並非必要；若仍無法改善，可考慮進行微創關節鏡手術治療，建議平時多做足夠強度的伸展運動，訓練後大小腿肌腱及足跟的柔軟度，並避免久站、長期負重及不良鞋具。
看更多：不老杜德偉60歲無贅肉、還有胸腹肌！醫曝「延緩衰老」祕訣 靠1習慣延壽3年
◎ 圖片來源／翻攝自杜德偉粉專
◎ 諮詢專家／葉文凌醫師
→疫後時代來臨，染疫怎麼辦？與疫共存怎麼防疫？快來看防疫懶人包！
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
