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刷牙掌握4技巧 減少牙齦受損!醫曝「這時間」要換牙刷 不換小心吃進細菌病毒

梁萱琪 整理 2023/04/14 12:10

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養成每日刷牙的習慣,才是遠離蛀牙的最佳方法。牙醫師指出,光是「有刷牙」是不夠的,掌握4個刷牙小技巧,並且每3個月換一次牙刷,才能讓口腔更健康。

 

牙齒清潔不到位 只是清到50%

不少民眾都維持著早晚各刷一次牙的頻率,甚至還配上牙線清潔,卻還是有牙齒結石的問題。牙醫師黃文龍指出,「有刷牙」不等於「有刷對牙」,刷牙時沒有留意到細節的話,只能清潔到50%的部位,還是會有不少食物殘渣,隱藏在口腔中,形成蛀牙風險。


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掌握4刷牙技巧 減少牙齦受損

黃文龍教你4個刷牙小技巧,增加牙齒防禦力,減少蛀牙風險:

1.選擇刷頭小、刷毛軟的牙刷

軟毛刷頭可以減少對牙齒和牙齦的刺激,避免牙齦受傷,而且牙刷的刷頭較小,可以讓牙刷更容易進入牙縫和狹窄的牙間隙,刷得更乾淨。

 

2.牙刷用45度斜角清潔

當牙刷用45度斜角去刷牙時,能讓刷毛更好的進入縫隙,清除掉那些難以清洗的食物殘渣,也可以避免過度刷牙造成牙齦受損。

 

3.內側清潔用牙刷後半部刷

口腔內側是大家常常刷不好的地方,如果使用牙刷前半部分刷內側,很容易因為角度不對刷不乾淨,但用牙刷後半部來刷牙,會讓牙刷更容易進到牙縫中,刷得更好。

 

4.使用含氟牙膏

研究證實氟化物可以有效預防蛀牙。氟化物可以干擾口腔細菌的代謝過程,減少蛀牙的發生。如果是6歲以下小孩子,每半年還可以到牙醫診所來免費塗氟,讓牙齒防禦力加倍。


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牙刷要定期更換

黃文龍也建議民眾,除了掌握刷牙技巧外,牙刷最好每3個月就要更換一次,千萬不要為了省錢而不換牙刷,因為牙刷放太久,會讓病原孳生,刷牙時反而吃進細菌和病毒,更可能會害自己生病。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/黃文龍牙醫師

 

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