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很多人都在喝!研究曝常喝「這飲品」使腦退化 近5成肝病死亡和它有關

頭痛 大腦傷害 女人

吳詠霓 整理 2023/11/13 14:16

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美國國家酒精濫用及中毒研究所報告指出,2021年美國接近5成的肝病死亡與酒精有關,且絕大部分來自與酒相關的肝硬化。最近更有報告指出,酒精會影響腦部的認知彈性。

 

酒精如何影響認知彈性?

認知彈性是一種複雜的現象,美國神經科學家Ben Spielberg在《Medical News Today》指出,那指的是轉移一個人的精神焦點,來適應新的障礙、目標及模式,並能夠有效地思考及用行動應對環境的變化。這也就表示,有健康的認知彈性水平是非常重要的,因為環境一直在迅速的變化,若我們的思維模式僵化,就無法適應不停轉變的環境。


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這次的研究利用老鼠來實驗酒精對認知彈性的影響,發現酒精有助抑制腦內神經,長期飲用過量酒精,會增強抑制訊號,最終減少向大腦的發射效率,這對於認知彈性影響非常重要。

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美博士:少喝酒可減少傷害大腦

美國精神疾病研究中心博士April May指出,少喝酒對健康較有益,她過去曾多次研究飲酒與腦容量減少之間存在相關性,並研究戒酒的人在腦容量方面的改變。她發現,在34個大腦區域中,戒酒能提升32個大腦區域功能,結果證明了減少傷害大腦的方法就是戒酒。她再補充,雖然完全戒酒的人總是能獲得最大的好處,但結果指出,減少喝酒也有一定的健康好處。

 

喝多少酒精才叫過量?酒精成癮分5階段

美國衛生與公共服務部和農業部合作發布的《美國人飲食指南》中,建議男性每天飲酒不超過兩杯,女性建議將飲酒量限制在一杯或以內。美國精神病學和成癮治療博士Michael Olla指出,飲酒的定義為:每天一到兩杯叫輕度飲酒,每天兩到三杯算中度飲酒,重度飲酒是每天三到五杯,酗酒則是每天飲用五杯或以上。

 

他接著表示,在飲酒出現問題之前,會經歷不同的階段。第一階段,偶爾的酗酒,是由偶爾飲酒開始,到後來兩小時內喝四杯或是更多;第二階段,飲酒增加,一個人變得更依賴酒精來娛樂或對抗壓力;第三階段,就是酗酒的影響開始顯現;第四階段是依賴,人對酒精的依戀已經形成,並會因為忍不住而繼續增加飲酒量;最後階段即是成癮,強迫行為將開始,例如身體和心理上對酒精的渴望。

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不只肝病!飲酒過量恐釀其他健康問題

美國國家酒精濫用和酒精中毒研究所報告顯示,2021年美國47%的肝病死亡與酒精有關,美國33%肝臟移植是由酒精相關的肝病引起,絕大多數的肝硬化死亡來自飲酒。大量飲酒也會增加心血管疾病、胰臟炎、胃炎和心理健康的問題。Michael Olla也指出,長期飲酒通常會導致關係緊張,例如友誼或家庭破裂,還可能導致失業和財務困難。

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※飲酒過量有礙健康

 

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文章授權轉載自《香港01》。

 


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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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