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營養

主播親自實驗!超簡單7步驟學會做「優格」,小孩也能完成!

  • 朱育嫻 整理
  • 2020/10/15 17:21
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  • 你喜歡吃優格嗎?優格能幫助腸道健康、提升免疫,也非常適合當作點心。健康主播鄭凱云表示,她和孩子都很喜歡吃優格,因此就利用一個小工具——不必插電的簡單優格機,和孩子一起實驗看看自製優格,不僅安心又美味,作法也相當簡單,一起學學看吧!

    延伸閱讀:「優格」防骨鬆便祕、降血壓!專家提醒:別拿優格來減肥!原因在這裡

     

    簡單7步驟,自製優格不失敗

    1.在容器中加入一半的水。

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    2.加入優格粉。

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    3.將優格粉搖勻。

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    4.打開容器,把水加滿再搖勻一次。

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    延伸閱讀:「長壽牛奶」優格!富含益菌、維生素B群 2種吃法瘦身、提升免疫力、維持腸道健康

     

    5.在優格機中倒入冷水至紅線標示處。

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    6.再把剛剛調製優格的容器,放進機器中。

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    7.蓋上鎖緊,然後靜置8~12小時即完成。

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    美味營養的優格完成囉!

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    6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

     

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