夏天舉凡被蚊蟲叮咬、流汗導致汗腺阻塞，甚至是日曬造成的曬傷或表皮受損等，都可能造成皮膚搔癢。要是不重視保濕、正確清潔，過度搔抓不但會留下醜陋疤痕，還可能釀成更嚴重的發炎感染。
皮膚是由表皮、真皮與皮下組織等3大主要結構所形成，肩負人體感覺、呼吸、吸收與保護的功能，也是人體最大面積的器官。「最重要的就是調節體溫。」長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，當天氣變熱或濕度增加時，正常人體因新陳代謝加快，汗腺、皮脂腺功能會比較發達。
示意圖／TVBS
夏日止癢4法寶：透氣衣物、止汗劑、中性清潔品、乳液
想要徹底遠離夏天「皮在癢」的窘境，遠離所有誘發皮膚搔癢的因子，降低環境對肌膚的刺激，是當務之急。
國泰醫院皮膚科主治醫師鄭煜彬建議，夏季外出除了加強防曬，容易流汗的民眾，可搭配含氯化鋁、氫氧化鋁的止汗劑產品，並在流汗後快速擦拭清潔，減少出汗對肌膚的刺激；同時保持室內環境涼爽通風，衣著可選擇寬鬆、透氣又吸汗的棉質衣物，都有助於肌膚保持鎮靜乾爽，減少搔癢等感染機會。
在流汗比較頻繁的夏季，黃毓惠不建議民眾靠著反覆洗澡追求乾爽，因為清潔產品與水的過度刺激，同樣會傷害肌膚。她建議，最好選用中性、無香精的清潔用品，搭配清水清潔即可；清洗時，應留意皮膚皺褶部位。
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洗完後，可用乾爽型的乳液產品薄薄搽拭於肌膚，沐浴後做好基本保濕工作，外出時加強防曬，搭配適度清潔，就能輕鬆在夏天保有Q嫩美肌，遠離「皮在癢」的惱人困擾。
過敏體質少吃3水果、薏仁水看體質喝
在飲食與生活方面，台北醫學大學附設醫院傳統醫學科內科主任林恭儀則建議，應避免熬夜，並遵守清淡飲食原則，少吃如巧克力、披薩、炸雞與含糖量高的食物。有過敏體質者，芒果、草莓、奇異果等容易誘發過敏的水果，也不宜多吃。
至於喝薏仁水去濕有用嗎？林恭儀解釋，薏仁水有利濕作用，最大益處在於健脾胃；但只有助於部分因腸道失衡造成的皮膚搔癢，加上部分族群（如孕婦）不適合飲用，因此仍建議尋求中醫師診療，對症下藥才能藥到病除。
◎ 撰文／陳軒凡 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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